Nosso estágio evolucionário, onde um homem trabalhava de pé o dia todo para se alimentar e prole, faleceu há muito tempo e foi substituído por outro - um estilo de vida sedentário para homens de várias profissões tornou-se a realidade da vida. Além disso, é considerado mais prestigioso e altamente remunerado. Portanto, muitos homens sentam-se durante 12 horas por dia, sem pensar no fato de que um estilo de vida sedentário é perigoso para a saúde.
Muitos problemas levam um estilo de vida sedentário. É difícil distinguir o mais terrível, por isso listamos todos os possíveis resultados de um estilo de vida sedentário.
Os problemas decorrentes de um estilo de vida sedentário
Para boa potência requer circulação sanguínea constante na área pélvica. Na posição sentada, a circulação sanguínea é perturbada, o que pode levar à estagnação do sangue e a um estilo de vida sedentário constante e a processos inflamatórios. Daí o seguinte problema.
2. Prostatite
Uma doença puramente masculina cujo nome completo é inflamação da próstata. Micção difícil, queimando no períneo, potência reduzida, orgasmo apagado, ejaculação acelerada não é uma lista completa dos sintomas desta doença. Homens que sofrem de prostatite, é difícil levar uma vida sexual completa.
3. Várias doenças da coluna
Osteocondrose da coluna lombar
A conexão da osteocondrose e prostatite não é acidental. Com baixa mobilidade da coluna lombar, há estagnação do sangue, inclusive nos genitais. Portanto, a prostatite não é raramente o próximo estágio da osteocondrose da coluna lombar.
Escoliose
A escoliose na posição sentada errada não demorará a chegar. Deve ser lembrado que na posição sentada a carga na coluna é maior que
em pé.
4. Obstipação e hemorróidas
Constipação crônica em homens pode resultar de prostatite. Quando negligenciada, a constipação pode resultar em hemorróidas, que são muito mais difíceis de tratar.
5. Excesso de peso
Muitas pessoas não percebem que o excesso de peso em homens é a causa da diminuição da potência e do equilíbrio hormonal. O fato é que no tecido adiposo é formado o estrogênio - os hormônios sexuais femininos, que são exatamente o oposto do hormônio masculino testosterona. Portanto, o abdômen masculino não é tão inocente e é necessário se livrar dele.
6 Diminuição do tônus muscular e corporal
Na ausência de carga adequada, os músculos atrofiam, perdendo o tom adequado. Especialmente perigosa é a atrofia do músculo cardíaco, o músculo responsável pela atividade vital de todo o organismo. O enfraquecimento do músculo cardíaco é frequentemente a causa de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, angina, etc.
Como reduzir os efeitos nocivos de um estilo de vida sedentário?
Se possível, faça intervalos de 10 minutos a cada hora. Durante o intervalo, tente mover o máximo possível.
Se não for possível levantar-se do local de trabalho, é necessário realizar o chamado exercício de Kegel: forçar os músculos púbico-coccígidos , como se puxasse o ânus para dentro. Este exercício é provavelmente o melhor exercício para a prevenção da prostatite e fortalecimento da potência. Aumenta a circulação sanguínea para os genitais, impedindo a estagnação do sangue. Faça o exercício por hora, 30 repetições de cada vez.
Se a situação permitir, faça alguns pequenos exercícios:
1. Rotação da pélvis. Gire a pelve primeiro em uma direção e, em seguida, na outra direção, fazendo o mesmo número de repetições. O exercício normaliza a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.
2. De cócoras. Isso leva ao tônus muscular, aumenta a circulação sanguínea para os genitais.
3. Tronco torso para os lados. Isso leva ao tom dos músculos das costas, aumenta a flexibilidade.
4. Incline para frente. Incline-se para a frente e coloque as mãos no chão. Isso leva ao tônus dos músculos das costas, aumenta a flexibilidade e a mobilidade.
Um estilo de vida sedentário pode causar danos irreparáveis à sua saúde. Não negligencie as dicas e seja saudável!
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4 comentários
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Um estilo de vida sedentário é verdadeiramente perigoso para a nossa saúde. Nós nos sentamos no trabalho, em casa. As pessoas são preguiçosas até para sair e andar um par de voltas ao redor da casa e isso será suficiente para o corpo. E a geração mais jovem não se afasta de seus computadores e smartphones.
> Um homem que sofre de prostatite torna-se inferior.
Aqui está esta afirmação!
Porra todos os dias eu sento em um computador das 7:00 às 23:00 não está se movendo e eu acho que meus órgãos internos doem tanto.
Tudo é bom, só porque o processo está estagnado? Quem inventou essa palavra ...