Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Nosso estágio evolucionário, onde um homem trabalhava o dia todo em pé para se alimentar e a seus filhos, há muito já se foi, e outro veio substituí-la - um estilo de vida sedentário para homens de várias profissões tornou-se a realidade da vida. Além disso, é considerado mais prestigioso e altamente remunerado. Portanto, muitos homens sentam-se durante 12 horas por dia, sem pensar no fato de que um estilo de vida sedentário é perigoso para a saúde.

Muitos problemas têm um estilo de vida sedentário. É difícil distinguir os mais terríveis, por isso listamos todos os resultados possíveis de um estilo de vida sedentário.

Problemas que surgem no estilo de vida sedentário

1. Potência diminuída

Para uma boa potência, é necessária uma circulação constante de sangue na região pélvica. Na posição sentada, a circulação sanguínea é perturbada, o que pode levar à estagnação do sangue, mas com um estilo de vida sedentário constante e processos inflamatórios. Daí o seguinte problema.

2. Prostatite

Uma doença puramente masculina é o nome completo de qual inflamação da próstata. Micção difícil, queimando no períneo, diminuição da potência, orgasmo apagado, ejaculação acelerada não é uma lista completa dos sintomas desta doença. Homens que sofrem de prostatite, é difícil levar uma vida sexual de pleno direito.

3. Várias doenças da coluna

Osteocondrose lombar

A conexão entre osteocondrose e prostatite não é acidental. Com baixa mobilidade da região lombar, estagnação do sangue, inclusive nos órgãos genitais. Portanto, a prostatite não é raramente o próximo estágio de osteocondrose da região lombar.

Escoliose

Escoliose com a posição errada do sedentário, também, não vai deixar você esperando. Deve ser lembrado que na posição sentada, a carga na coluna é maior que
na posição em pé.

4. Obstipação e hemorróidas

Constipação crônica em homens pode ser uma consequência da prostatite. Quando a condição é negligenciada, a constipação pode levar a hemorróidas, o que é muito mais difícil de tratar.

5. Excesso de peso

Muitos não percebem que o excesso de peso nos homens é a causa de uma violação da potência e do equilíbrio hormonal. O fato é que no tecido adiposo, os estrogênios são formados - hormônios sexuais femininos, que são exatamente o oposto do hormônio masculino testosterona. Portanto, o abdômen masculino não é tão inocente e é necessário se livrar dele.

6 Diminuição do tônus ​​muscular e do corpo

Na ausência de carga adequada, os músculos atrofiam, perdendo o tom adequado. Especialmente perigosa é a atrofia do músculo cardíaco - os músculos responsáveis ​​pela atividade vital de todo o organismo. O enfraquecimento do músculo cardíaco é frequentemente a causa de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, angina pectoris, etc.

Como reduzir os efeitos prejudiciais de um estilo de vida sedentário?

Se possível, faça intervalos de 10 minutos a cada hora. Durante o intervalo, tente mover o máximo possível.

Se não houver possibilidade de se levantar do local de trabalho, é necessário realizar o chamado exercício de Kegel: forçar os músculos púbico-coccígidos , como se estivesse puxando o ânus para dentro. Este exercício, talvez, seja o melhor exercício para a prevenção da prostatite e fortalecimento da potência. Aumenta a circulação sanguínea para os órgãos genitais, impedindo a estagnação do sangue. Faça o exercício por hora, por 30 repetições de cada vez.

Se a situação permitir, faça alguns pequenos exercícios:

1. Rotação da pélvis. Gire a pélvis primeiro em um, depois para o outro lado, fazendo o mesmo número de repetições. O exercício normaliza a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.

2. De cócoras. Toca o tônus ​​muscular, aumenta a circulação sanguínea para os órgãos genitais.

3. O tronco se dobra para os lados. Toca os músculos das costas musculares, aumenta a flexibilidade.

4. Inclina-se para frente. Incline-se para frente e toque com as mãos do chão. Toca os músculos das costas musculares, aumenta a flexibilidade e a mobilidade.

O estilo de vida sedentário pode causar danos irreparáveis ​​à sua saúde. Não negligencie o conselho e seja saudável!

Leia também:

4 comentários

  • Arthur diz:

    A vida sedentária é realmente perigosa para a nossa saúde. Estamos sentados no trabalho em casa. As pessoas são preguiçosas até mesmo para sair e andar um par de círculos ao redor da casa e isso será suficiente para o corpo. E a geração mais jovem não se afasta de seus computadores e smartphones.

  • Paulo diz:

    > Um homem com prostatite torna-se infértil.
    Esta é a afirmação!

  • Dima diz:

    Porra todos os dias eu sento em um computador das 7:00 às 23:00 não está se movendo e eu acho que por isso machucar órgãos internos.

  • Maria diz:

    Tudo está bem, mas por que o processo está estagnado? Quem acabou de pensar em uma palavra ...

  • Adicione um comentário

    *