O selênio não é usado na prática clínica até meados do século XX - é considerado tóxico. Na década de 90, o selênio é reconhecido como um elemento traço vital, e depois de mais 10 anos é simplesmente necessário para a saúde.
Os benefícios do selênio para homens
- O selênio é parte de uma enzima especial que protege a membrana protetora da célula contra a destruição e a oxidação. A falta de selênio leva à destruição gradual e a mutações nas células do coração, cérebro, fígado, articulações e provoca várias doenças, das quais a mais terrível é o câncer (a prevenção do câncer de próstata é particularmente relevante para os homens).
- O selênio estimula a formação de anticorpos e aumenta a proteção contra resfriados e doenças infecciosas.
- O selênio tem um efeito protetor contra os efeitos nocivos da poluição ambiental e maus hábitos, como fumar e beber álcool. Graças ao selênio, os metais pesados, como cádmio, mercúrio, chumbo e arsênico, são eliminados mais ativamente do corpo.
- O selênio é importante para o funcionamento da glândula tireóide, bem como sua proteção contra danos causados pelos radicais livres.
- O selênio é necessário para a saúde dos homens, pois participa da biossíntese do principal hormônio masculino testosterona, suporta o funcionamento normal dos genitais, melhora a qualidade do esperma e é usado no tratamento da infertilidade masculina . Parte do selênio é liberado juntamente com o espermatozóide, portanto, uma quantidade suficiente de selênio é necessária para os homens que levam uma vida sexual ativa.
Produtos contendo selênio
O líder indiscutível no conteúdo de selênio é castanha-do-brasil: 1917 ± 230 mcg por 100 g de produto. Acontece que o uso de um par de nozes por dia, fornece a taxa diária de selênio.
Figura 1 - Produtos contendo selênio.
O selênio também pode ser obtido a partir de vários aditivos alimentares, complexos vitamínico-minerais, mas nem todos são adequados para o consumo. Tais preparações podem conter uma forma inorgânica de selênio, que é pouco absorvida pelo corpo.
Selênio, testosterona e procriação
(Trecho do livro Factor de Testosterona, Shafiq Kaadri, 2007)
O selênio tem um efeito direto na testosterona e no parto. Este oligoelemento e seus complexos moleculares formam um auxiliar no processo de produção de testosterona, conhecido como a via de biossíntese. É também essencial para a maturação de esperma anatomicamente normal e vivo. Os espermatozóides produzidos no fundo de baixos níveis de selênio, têm problemas com a mobilidade. Eles não se movem adequadamente, porque eles têm caudas irregulares e outros defeitos estruturais.
O selênio também ajuda a desintoxicar o corpo. Este elemento é um dos principais elementos estruturais do grupo de enzimas desintoxicantes, especialmente conhecidas como glutationa peroxidases, que dão o comando para limpar o corpo de distúrbios químicos. Toxinas ambientais (gases de exaustão da gasolina, pesticidas), que são principalmente estrogênios, são parcialmente neutralizadas por meio dessa equipe de moléculas.
Tome 200 mcg de selênio diariamente. Este suplemento dietético é recomendado especialmente para homens que são regularmente expostos a produtos químicos industriais, que consomem muita carne, fumam ou têm problemas com o parto.
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