Frutas e vegetais na dieta de hipertônicos

Nós ouvimos e lemos sobre nutrição adequada sobre isso mesmo involuntariamente. Os apelos promocionais cobrem as pessoas em todos os lugares. Isso acontece com tanta frequência e em publicidade e - irritantemente, que uma pessoa deixa de responder ao significado e às imagens. Mas o significado está presente quando somos chamados a comer alimentos saudáveis ​​e naturais: frutas e verduras. Eles escrevem e dizem que ajudam a frutificar mesmo da pressão. Mas a hipertensão é pegajosa, como um vírus. Parece e não é contagioso, mas quase todo o planeta está doente. Vale a pena pensar. Publicidade é publicidade, existem frutas que reduzem a pressão?

Frutas redutoras de pressão

Ninguém atribuiu a bem conhecida e, mais importante, a frase justa: "Cara, há algo ..." está correto, a maioria dos leitores automaticamente aparece na memória e substitui a final: "... o que ele come." E Pitágoras foi imputado a ele e Hipócrates. Existe em alemão, em uma das obras de Ludwig Feuerbach.
Não é tão importante onde a fonte, como a essência.

Componentes, que argumentam, são muitos. Mas vamos começar do mesmo jeito com nutrição. Quando ele descobre que sua pressão arterial está alta, raramente alguém pensará imediatamente sobre frutas, muitas pessoas pensam: apenas as pílulas podem ajudar em uma doença. E você precisa de um conjunto de medidas. E frutas são necessárias, e vegetais e remédios para reduzir a pressão de forma mais eficaz. Sim, vegetais e frutas são essenciais no cardápio da hipertensão, muitos têm propriedades redutoras de pressão.

Comedores de carne, raramente usando produtos à base de plantas, acalmam a doença mais difícil.
Este não é um chamado "Abaixo a carne!" - também é necessário comida protéica. Falar de frutas tem a intenção de nos fazer pensar sobre nossos ajudantes de saúde, não de ignorá-los.

Vida "Fruit"

Há um povo fenomenal em nosso planeta, longe da civilização. Esta é a tribo Hunza. Eles não vivem longe de outros assentamentos, no Himalaia (norte da Índia). Devido a razões geográficas e outras, sua dieta é reduzida quase exclusivamente à ração de frutas. Na área da residência o hunzakutsov cultiva muitos damascos. As pessoas comem frutas suculentas no verão, colheita de damascos secos para o inverno.

Existem disputas sobre sua saúde e longevidade. Mas nenhum dos debatedores mencionou as doenças cardiovasculares. Dizem que os hunzakuts são ou fígados longos absolutamente saudáveis, ou doenças acontecem, mas os vasos são normais. Então, não, mas o fato é: a tribo existe e a nutrição predominante da população é a fruta. Razão para olhar para este tipo de produtos.

Quais frutas são boas para reduzir a pressão

Há pessoas que não respeitam a carne. Mas mesmo os comedores de carne endurecidos não desrespeitam os frutos. Eles são saborosos, porque não respeitá-los.
A pessoa é observadora e as pessoas notaram: depois de um tipo de fruta, o estado de saúde está melhorando constantemente, não pode ser dito sobre outras frutas. Pessoas diferentes têm essas mudanças - não são as mesmas. Por que
Também é cientistas interessados.

Com o desenvolvimento da ciência, quando a medicina estudou uma variedade de doenças, classificou-as. Hipertensão arterial recebeu seu primeiro nome oficial: hipertensão.

Isso levou em conta: os hipertensos recomendavam uma dieta predominantemente vegetal. Experimentos mostraram: alguns dos frutos que são regularmente incluídos nele têm um efeito positivo em seu bem-estar. Isto foi confirmado objetivamente: os frutos podem ser consumidos pela pressão alta. Mas não todos.

Quais frutas realmente reduzem a pressão sanguínea? Estes foram:

• Bananas - não crescendo, mas ativamente consumidas em nosso país;
• Kiwi - também exótico no exterior;
• Maçãs - frutas não são escassas, muitas vezes imerecidamente ignoradas, mas ele não é pior do que outros;
• Damascos - não só os hunzakuts dão saúde a qualquer pessoa;
• Limões - famosos por suas vitaminas, ácidos orgânicos, são úteis para pacientes hipertensos;
• Toranjas - frutas cítricas que melhoram a condição dos vasos sanguíneos e processos metabólicos;
• Granadas. Para reduzir os números, apenas as variedades ácidas ou levemente verdes vão fazer, até que os doces sejam coletados;
• Ameixas Também lidar com os cinco primeiros com problemas hipertensivos (além da medicação);
• Laranjas;
• Cocos;
• Caqui;
• Uvas

Por que muitas frutas têm efeito redutor da pressão arterial?

Bananas As bananas são boas para alimentar o coração com potássio, magnésio, mas poucos sabem como elas afetam a pressão. Esta fruta exótica suavemente reduz. O fruto de uma banana, é necessário clarificar não uma fruta, botanicamente é uma baga. Mas o benefício do misterioso (onde mais você pode ver um fruto assim?) O produto é ótimo. Pergunta: abaixa uma banana ou aumenta a pressão - é ambíguo.

Banana de pressão - baixa. Mas não todos. Ele tem uma propriedade - para engrossar o sangue um pouco (doce, afinal, o "xarope" sai).

Sangue grosso é mais difícil de circular através dos vasos, a velocidade diminui. Este "não gosta" do corpo, os vasos são estreitados para aumentar a velocidade do fluxo sanguíneo. A pressão pode até aumentar. As bananas, portanto, ou devem ser combinadas com alimentos ácidos que diluem o sangue, ou não devem ser usadas sob pressão por pessoas com sangue mais espesso do que o padrão normal de saúde requer.

Se a hipertensão tiver um aumento de peso, você pode comer bananas. Mas não se empolgue: elas são calorias de açúcares que compõem a fruta. Com hipertensão com viscosidade normal do sangue, as bananas serão muito úteis e a pressão começará a perder terreno.

Limões Citrus medicinal separadamente e em formulações de prescrição verificadas pela medicina tradicional. Ajustando o equilíbrio alcalino, os cítricos normalizam os processos perturbados. Alcalina - porque o limão tem uma reação, embora tenha gosto azedo, é nitidamente alcalino. Acabamos de nos acostumar a tomar um gosto amargo - por ácido. Isso geralmente é verdade. Mas o gosto alcalino - azedo, confirmação de limão.

Se o organismo for fortemente acidificado por alimentos de origem principalmente animal, os citros corrigirão este desequilíbrio . É impossível balançar a balança com força: o equilíbrio da mídia é um companheiro de saúde.

O limão também funciona como uma fruta para uma queda de pressão suave, mas confiável. De acordo com o mecanismo de ação, o limão é semelhante aos bloqueadores da ECA, mas é benéfico pela falta de efeitos indesejáveis ​​inerentes a esse grupo de drogas.

Histórias de nossos leitores

Hipertensão derrotada em casa. Um mês se passou desde que eu me esqueci dos saltos de pressão. Oh, quanto eu tentei de tudo - nada ajudou. Quantas vezes fui à clínica, mas recebi várias medicações inúteis e, quando voltei, os médicos simplesmente deram de ombros. Finalmente, lidei com a pressão e tudo graças a este artigo. Qualquer pessoa que tenha problemas com a pressão - não deixe de ler!

Kiwi Quando uma pessoa tem hipertensão arterial, ele tenta simplificar a vida. Diversificar a comida (a publicidade ainda funciona). E pensa em como se ajudar? O que comer? Nos supermercados você pode encontrar - muito. Kiwi - fruta deliciosa, perfumada. A pressão do kiwi aumenta ou diminui? A resposta não irá decepcionar. Pressão de kiwi - diminui.

Kiwi tem um conjunto único de substâncias que beneficiam pacientes hipertensos. O magnésio é especialmente rico em frutas em combinação com potássio - o que é necessário para a hipertensão, além de um produto saboroso e suporte cardíaco. Kiwi fibra liga sódio e parte dele é removido do corpo. E isso também permite o uso de kiwi da pressão: líquido de retenção de sódio em grandes quantidades não é necessário. Este elemento contribui para o inchaço e os números de pressão arterial dele acima. Kiwi ajuda a lidar com o excesso de sódio.

Damascos Estes frutos não têm apenas um efeito anti-hipertensivo. Eles também são antiarrítmicos até certo ponto. Se a hipertensão conseguiu causar tal complicação, arritmia, damascos frescos devem ser incluídos no menu sempre que possível. Damascos e inchaço podem "dirigir". Um bom substituto para askorutinu - fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Sem contra-indicações inerentes ao medicamento. Quilogramas para isso são eles - não há necessidade. Três peças por dia é um grande apoio para a recuperação. Olhando para que tipo de fruta realmente reduz a pressão arterial, normaliza-lo? Compre damascos suculentos.

Enlatados, eles perdem muito valor. Mas damascos secos, secos, úteis. Eles também estão se curando para os intestinos, o que raramente é dito em conexão com um aumento na pressão. Mas existe o conceito de "hipertensão intestinal". Se o trabalho do trato gastrointestinal não for depurado, os surtos de pressão são inevitáveis. Damascos virão para o resgate, basta lembrar sua força.

Laranjas O efeito curativo dessas frutas cítricas está próximo dos limões. Além disso, eles "dirigem" o sódio do corpo, o que indiretamente tem um efeito hipotensor.

Cocos Provavelmente, os africanos devem brilhar com saúde vascular. A água de coco, a parte comestível de um produto estrangeiro, é praticamente um concentrado de substâncias úteis. Macronutrientes, vitaminas, ácidos orgânicos. Um lugar especial entre os últimos é o ácido láurico. O nome não é bem conhecido, mas tem uma propriedade rara: proteger os vasos da deposição de colesterol sobre eles. Sim, e a taxa de colesterol entre os amantes do leite de coco é baixa.

Uvas Sobre este gigante comparado a outros, a baga é falada diferentemente. Alguém insiste que é prejudicial para pacientes hipertensos, outros argumentam: útil. Tudo é conhecido pela experiência. Para isso, a ciência existe para explorar seus nichos. Verificado e uvas.

Por quê? O coração depende diretamente da saúde dos vasos sanguíneos que fornecem sangue. Vasos de uva - para o benefício. Com moderação, sem ultrapassar, não em quilogramas. A ciência conferiu.
Ratos geralmente não gostam. Isso é compreensível. Mas esses animais usados ​​em experimentos, a humanidade é obrigada a muitas conquistas.

Que as uvas verificaram em ratos. Artificialmente provocou-os com hipertensão e, em seguida, eles foram tratados. Parte de - drogas, o outro - a adição de uvas no menu de ratos. O estudo foi conduzido por americanos em Michigan. Cientistas da Universidade têm equipamentos de diagnóstico, o século XXI permite que você experimente com alta confiabilidade de conclusões.

As uvas não são cedidas a drogas. Curado ambos os grupos de experimental. Mas mais feliz por ter sido tratada com sabor. Os animais foram curados sem consequências desagradáveis ​​e os ratos tratados sofreram. As drogas baixaram a pressão arterial, mas um exame revelou efeitos colaterais no coração.
Os ratos são animais, mas são mamíferos de sangue quente. Durante séculos, usando-os na ciência, os cientistas viram: os dados originalmente obtidos em experimentos com animais são então confirmados na prática médica.

Cura de uva (existe e tal) diz a mesma coisa. Se com moderação, então a pergunta “ou - ou” com pressão e uvas tem uma resposta inequívoca: esta fruta não aumenta, reduz significativamente a pressão. O conteúdo de massa dos componentes de cura, especialmente antioxidantes, flavonóides - o principal "princípio ativo" das uvas. Consuma com segurança.

Notado: variedades mais escuras são preferíveis a pacientes hipertensos. A luz pode aumentar ligeiramente a pressão arterial - também é bom, apenas para hipotensão. E os vasos fortalecerão qualquer variedade e até pentes secos (a base da escova, onde as bagas são colocadas) em caldos - curando.

Legumes e hipertensão

Hipertensos e vegetais são úteis, o que diminui a pressão, como a prática também mostra, confirmam estudos científicos.

Aqui está a "lista saborosa":

• Pimentão vermelho;
• Abóbora;
• Cenouras;
• Repolho branco;
• Berinjela;
• Couve-flor;
• Beterraba - trata até hipertensão;
• Alho;
• Squashes;
• Tomates

Legumes e frutas que aumentam a pressão

Como existem tais substâncias hipertensas úteis em uma dieta de frutas e vegetais, é lógico supor que também existam frutas e vegetais que aumentam a pressão. Com toda a sua utilidade isso acontece. Mas depois de toda a hipotonia, o conhecimento também será útil para eles.

Que tipo de frutas ou legumes são eles, eles não sabem tudo, mas aumentam a pressão:

• Romã doce. Sim, uma romã pode agir de forma diferente: azedar AD vai se mover, doce;
• Peras








Tirar conclusões

Ataques cardíacos e derrames são responsáveis ​​por quase 70% de todas as mortes no mundo. Sete em cada dez pessoas morrem devido ao bloqueio das artérias do coração ou do cérebro.

Especialmente assustador é o fato de que muitas pessoas nem suspeitam que têm hipertensão. E eles perdem a oportunidade de consertar algo, simplesmente condenando-se à morte.

Sintomas de hipertensão:

• Dor de cabeça
• Palpitações
• Pontos pretos diante dos olhos (moscas)
• Apatia, irritabilidade, sonolência
• Visão embaçada
• Suando
• Fadiga crônica
• Inchaço facial
• Dormência e calafrios
• Saltos de pressão

Mesmo um desses sintomas deve fazer você se perguntar. E se houver dois, então não hesite - você tem hipertensão.

Como tratar a hipertensão, quando há um grande número de drogas que custam muito dinheiro?

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