Poder
No tratamento da hipertensão, grande importância está ligada à qualidade da nutrição. Uma dieta com pressão elevada é um complexo de medidas preventivas que permitem estabilizar os indicadores de pressão arterial e eliminar o desenvolvimento de uma crise hipertensiva. Se você tratar corretamente a organização dos alimentos, mesmo com indicações consistentemente elevadas do tonômetro, não poderá ter medo de complicações, além de melhorar significativamente a saúde geral.
Sistema de Potência Hipertensiva
A dieta selecionada para hipertensão deve ser correlacionada com indicadores individuais de saúde humana. Alguns produtos terão que ser abandonados, outros serão incluídos no menu diário. Desta forma, será possível controlar certos processos que afetam o aumento da pressão. Nutrição adequada - excelente prevenção do excesso de peso, uma das principais causas de hipertensão. Alimentos, ricos em nutrientes, dá energia, afeta o fundo emocional, normaliza o nível de hormônios, melhora a condição dos vasos sanguíneos.
Alimentos para reduzir a pressão
Os médicos apontam para o desenvolvimento regular da hipertensão com um aumento no peso corporal. Com a ajuda da nutrição dietética, é possível normalizar os processos metabólicos, o equilíbrio sal-água, melhorar o funcionamento dos rins, eliminar o aparecimento de edema e o desenvolvimento de condições patológicas. Para ajudar a reduzir a pressão arterial, é importante seguir uma série de regras.
Ingestão de sal
Idealmente, uma rejeição completa do sal ou reduzir seu consumo a um mínimo (não mais do que uma colher de chá por dia). Isso se deve à presença de sódio no produto, que retém o líquido e prejudica os rins. O excesso de líquido no corpo aumenta a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos.
Dieta com baixo teor de sal envolve a rejeição de produtos salgados, defumados, queijos, alimentos enlatados e maionese. Para melhorar o sabor dos pratos, use especiarias.
Bebidas
Os chamados estimulantes exercem uma carga pesada sobre o sistema cardiovascular e provocam surtos de pressão. Para "descarregar" os vasos e eliminar condições espasmódicas, é necessário abandonar o álcool, o chá forte e o café. Refrigerantes habituais, chá e café, podem ser consumidos com leite.
Comida gordurosa
A causa da pressão arterial é muitas vezes colesterol elevado. Para reduzir o número de placas de colesterol, aumentar o lúmen dos vasos sanguíneos e melhorar o movimento do fluxo sanguíneo, é necessário abandonar alimentos gordurosos. Carne gorda é melhor para substituir frango, peru, vitela. E nos métodos de cozimento dê preferência ao tratamento a vapor, fervendo, assando.
É melhor recusar completamente produtos semiacabados com uma grande quantidade de gordura animal, salsichas e pastas prontas, manteiga.
Nutrição fracionada
O número de refeições deve ser aumentado, mas o peso de uma porção deve ser reduzido. À noite, você pode comer maçã fresca ou assada, beber um copo de bebida de leite com baixo teor de gordura.
Legumes e frutas
Alimentos ricos em fibras, fibras vegetais, o hipertenso mais útil. Na dieta diária, os pratos vegetais devem ser a metade do peso total. Frutas, legumes, verduras perfeitamente saturam, dão energia, proporcionam facilidade ao longo do dia.
Consumo de açúcar
O produto pertence aos carboidratos prejudiciais e, portanto, provoca obesidade. Confeitaria deve ser abandonada na dieta, substituindo-os por bagas, frutos, frutos secos.
A hipertensão é estritamente proibida para manter posições estritas e se recusar completamente a comer. Ao elaborar o menu diário, em primeiro lugar, a racionalidade e a busca pelo equilíbrio devem ser manifestadas.