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Nutrição

No tratamento da hipertensão, é dada grande importância à qualidade da nutrição. A dieta com pressão alta é um conjunto de medidas preventivas que podem estabilizar a pressão arterial e excluir o desenvolvimento de crises hipertensivas. Se você tratar a organização da nutrição corretamente, mesmo com uma leitura tonométrica estável, você não terá medo de complicações, além de melhorar significativamente sua saúde geral.

Sistema de Nutrição para Hipertensão

A dieta selecionada para hipertensão deve ser correlacionada com indicadores individuais de saúde humana. Alguns produtos terão que ser abandonados, outros - incluídos no menu diário. Assim, será possível controlar alguns processos que afetam o aumento da pressão. A nutrição adequada é uma excelente prevenção do excesso de peso, uma das principais causas da hipertensão. Alimentos ricos em nutrientes fornecem energia, afetam o fundo emocional, normalizam o nível de hormônios, melhoram o estado dos vasos sanguíneos.

Alimento para pressão

Os médicos apontam para o desenvolvimento natural da hipertensão com um aumento no peso corporal. Usando nutrição dietética, você pode normalizar os processos metabólicos, equilibrar o sal de água, melhorar a função renal, eliminar o aparecimento de edema e o desenvolvimento de condições patológicas. Para que os alimentos reduzam a pressão sanguínea, é importante seguir várias regras.

Ingestão de sal

Idealmente, uma rejeição completa do sal ou uma diminuição no seu consumo ao mínimo (não mais do que uma colher de chá por dia). Isso ocorre devido à presença de sódio no produto, que retém líquidos e prejudica o funcionamento dos rins. O excesso de líquido no corpo aumenta a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos.

Uma dieta com pouco sal envolve a rejeição de salgados, alimentos defumados, queijos, conservas e maionese. Para melhorar o sabor dos pratos, use especiarias.

Bebidas

Os chamados estimulantes exercem uma grande carga no sistema cardiovascular e provocam aumentos de pressão. Para "descarregar" os vasos e excluir condições espasmódicas, é necessário abandonar o álcool, chá e café fortes. Bebidas não alcoólicas familiares, chá e café, podem ser consumidas com leite.

Alimentos gordurosos

A causa da pressão arterial muitas vezes se torna colesterol alto. Para reduzir a quantidade de placas de colesterol, aumentar o lúmen dos vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo, é necessário abandonar os alimentos gordurosos. As carnes gordurosas são melhor substituídas por frango, peru, vitela. E nos métodos de cozimento, dê preferência ao tratamento a vapor, fervendo, assando.

É melhor recusar completamente os produtos semi-acabados com muita gordura animal, salsichas e pastas preparadas, manteiga.

Nutrição fracionada

O número de refeições deve ser aumentado, mas o peso de uma porção deve ser reduzido. À noite, você pode comer uma maçã fresca ou assada, beber um copo de leite desnatado.

Legumes e frutas

Alimentos ricos em fibras e fibras vegetais são mais benéficos para a hipertensão. Em uma dieta diária, pratos de vegetais devem ter metade da massa total. Frutas, legumes, verduras perfeitamente saturadas, fornecem energia e proporcionam facilidade ao longo do dia.

Ingestão de açúcar

O produto pertence a carboidratos nocivos, o que significa que provoca obesidade. Você deve abandonar os produtos de confeitaria na dieta, substituindo-os por bagas, frutas e frutos secos.

A hipertensão é estritamente proibida de manter um jejum rigoroso e recusar completamente os alimentos. Na preparação do cardápio diário, a racionalidade e o desejo de equilíbrio devem antes de tudo ser mostrados.

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