Hoje, a situação é tal que muitos homens de meia idade, assim como frequentemente jovens, têm qualquer tipo de potência prejudicada. Com medo de ir ao médico, os homens estão cada vez mais recorrendo ao uso de drogas sintéticas para aumentar a potência e esquecem os remédios naturais que contribuem para melhorar a função erétil. Os produtos sintéticos têm apenas uma vantagem significativa: aumentam a potência imediatamente. Por exemplo, o famoso Viagra começa a agir meia hora após a ingestão e permanece válido por 5 horas.

Melhorar a potência naturalmente implica não apenas ações destinadas a melhorar a função sexual, mas também melhorar todo o corpo, cujo estado afeta diretamente a função sexual dos homens.

Os problemas de potência podem ser temporários, quando uma violação de uma ereção é observada por um curto período, e permanentes, quando uma violação de uma ereção está presente por um longo período de tempo. Se esse problema ocorrer, antes de entrar em contato com um médico, você pode tentar resolvê-lo, seguindo algumas dicas para manter a saúde dos homens.

Aprimoramento de potência natural

1. A nutrição desempenha um papel primordial no funcionamento de todo o organismo. Os alimentos devem conter todos os nutrientes necessários para o corpo, especialmente vitaminas e minerais necessários à potência . Os principais são zinco, selênio, vitamina E, C e vitaminas B. Todos os dias você deve compensar a necessidade diária dessas substâncias.

2. Exercícios especiais para aumentar a potência visam melhorar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e treinar os músculos da potência - músculos púbico-coccígeo. Esses exercícios não demoram muito tempo e proporcionam um resultado perceptível após a primeira semana de treinamento.

3. Função sexual e desejo sexual estão diretamente relacionados ao nível do hormônio masculino testosterona. Um baixo nível de testosterona no corpo masculino causa uma diminuição na potência e nas capacidades sexuais. Especialmente isso Лишний вес и потенция relevante para homens de anos médios e mais velhos, cujo nível de testosterona começa a diminuir gradualmente (em cerca de 1-1,5% ao ano após 25 anos).

4. O excesso de peso nos homens é o pior inimigo da potência. O fato é que o excesso de peso não apenas reduz o nível de testosterona, mas também aumenta o nível de estrogênio - hormônios sexuais femininos, cujo nível excessivo leva não apenas à disfunção erétil, mas também a uma deterioração da saúde geral dos homens. Além disso, o excesso de peso leva a doenças cardiovasculares e diabetes, que também são fatores sérios na redução dos riscos de potência e saúde.

Para diagnosticar sobrepeso, é necessário medir a circunferência da cintura em um homem - 94 cm ou mais indica obesidade.

5. Pare de beber álcool, fumar e usar drogas. O fato de os maus hábitos serem os piores inimigos da potência já foi comprovado pelos médicos. Livrar-se de maus hábitos pode melhorar drasticamente a função sexual de um homem.

6. Um estilo de vida sedentário ajuda a reduzir a potência. Observa-se que os representantes de profissões sedentárias têm uma tendência mais acentuada para prejudicar a potência do que os representantes de profissões cuja ocupação está associada à atividade física. Portanto, outra maneira eficaz de aumentar a potência é a atividade física e esportes ativos.

No entanto, se a ocupação exigir que você esteja sentado o tempo todo, o exercício de Kegel , destinado a treinar o músculo púbico-coccígeo , ajudará a corrigir a situação. A vantagem deste exercício é que você não precisa se levantar do local de trabalho para concluí-lo.

7. Freqüentemente, problemas com a função erétil surgem com base em experiências psicológicas. Isso pode ser conseqüências de relações sexuais malsucedidas, insegurança em suas habilidades sexuais, etc. De qualquer forma, você precisa se livrar dos complexos sexuais, se não de forma independente, com a ajuda de médicos - um terapeuta sexual ou um psicoterapeuta.

Стресс и потенция 8. Evite estresse, depressão prolongada e ansiedade. Quando o corpo é propenso a qualquer experiência, a função sexual é inibida. Isso se deve ao antigo mecanismo de fertilização, cuja essência é ter filhos nascidos nas condições mais favoráveis.

9. Durma o suficiente. Durma pelo menos 8 horas por dia. O sono deve ocorrer em condições ideais em completo silêncio e escuridão.

A questão do aumento da potência deve ser abordada de forma abrangente, para que a eficácia do tratamento seja muito maior.

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22 comentários

  • Stanislav diz:

    Bom dia Um site muito útil, eu não os vejo há muito tempo!) Diga-me um bom especialista em urologia-sexopatologista em Moscou! Agradecemos antecipadamente!

  • Ilya diz:

    Mais nozes e uma linda dama, então eu gostaria.

  • Art diz:

    Eu apoio nozes creme de leite e mistura de frutas secas !!! boa sorte a todos

  • Andrew diz:

    Diga-me quais (especificamente) produtos aumentam ???? Bem, para que no final .. para que em vez da barra horizontal fosse 😉

  • Pavlik diz:

    Naturalmente nozes .. depois cacau. Claro, isso causa mais atração .. dos frutos do mar disponíveis, lulas, caviar, bem, também há caviar de ouriço-do-mar (eu não tentei - mas uma ferramenta poderosa) seria melhor dizer frutos do mar ... e o destaque do programa, como dizem os caras da aldeia (geralmente com esse tipo de conversa) Mudando bastante a idéia de capacidades humanas) - isso é algo como alho selvagem ou um arco de urso))

  • Daria diz:

    E se os métodos naturais não produzem o efeito desejado? Nenhum artigo sobre este tópico?

    • Camilla diz:

      Se eles não ajudarem, há duas opções: você está fazendo algo errado ou com o médico.

  • VALDAY diz:

    cebolas frescas.

  • sss diz:

    Coma ovos de touro fritos!

  • Masis diz:

    Atividade e nozes.

  • Maxim diz:

    Acima de 30 anos, houve uma diminuição no desejo e uma falta de firmeza adequada.

    Aqui está a minha receita, isso me ajudou.

    A prática demonstrou que beber muito e por muito tempo é impossível, e se você bebe um pouco e em um curto período de tempo, isso ajuda.
    Cerveja não mais que 2 garrafas de 0,5 litros, beba não mais que 1,5 horas. - A cerveja é especialmente prejudicial nesse assunto.
    Vodka não mais que 6 copos, não beba mais que 1,5 horas.

    Não há batatas fritas, mas pistache ou aperitivo de frutos do mar.

    ATENÇÃO!
    Faça agachamentos, um agachamento muito profundo, abaixo do atraso e mexa.
    A postura é um pouco mais larga que os ombros, mas periodicamente estreita ou muito larga, mostramos diversidade.
    Esticamos nossas pernas, afastando-as, mas, às vezes, as unindo.
    Certifique-se de montar um suporte para o bar, para que haja sempre a oportunidade de agachar-se.
    O peso é médio, não pesado.
    As costas estão retas, a cabeça está olhando para cima.
    Na abordagem:
    20 repetições se o atraso for curto. principalmente de manhã.
    10 repetições se o atraso for longo com mexer. principalmente à tarde.
    8-16 abordagens ao longo do dia, trabalho de manhã, tarde e noite, a primeira abordagem imediatamente de manhã.
    Abordagens podem ser feitas e menos, tanto quanto você puder, 4 desce e pensa.
    Na verdade, eu apenas subo a qualquer momento livre durante o dia e agacho.
    Se depois de 20 repetições a respiração e as pernas ficarem cansadas, você estará fazendo tudo certo.
    Agachamentos como este, este não é um treino completo, não há excesso de trabalho.
    Trabalhamos todos os dias!

    Além de um banho de contraste todas as manhãs.

    E, no entanto, em nenhum caso nunca coma demais, não coma demais! Sempre há metade do que você pode. Melhor com mais frequência.
    Com o estômago vazio durante o dia, antes de comer, bebo um ovo.

    De tudo o que tentei, o mais útil é o agachamento, se você for para a cadeira de balanço e fizer agachamentos lá 1-2 vezes por semana - não é isso!

    ATENÇÃO!
    Se você é um carboidrato, carboidratos em um gainer ou maltodextrina podem ser prejudiciais! Não os coma.
    Overtraining também pode ter um efeito ruim!

    Então! Trabalhe todos os dias, várias vezes durante o dia, de acordo com uma abordagem, com um peso médio de 10 a 20 repetições, com um agachamento profundo, com um atraso na parte inferior.

    Nozes e mel serão uma vantagem, mas, na minha prática, apenas os agachamentos deram um efeito real.

  • Maya diz:

    E se problemas com potência não surgiram apenas? Receio que meu marido possa ter algo sério, mas ele não quer ver um médico ...

  • Oleg diz:

    Após cerca de 35 anos, comecei a correr de manhã e monitorar os alimentos com mais cuidado para que a barriga não crescesse. Dormir o suficiente às vezes é difícil, trabalho ... trabalho ... Mas vou pegar os exercícios de Kegel do artigo, obrigado! Ainda assim, sento muito durante o dia. Sou mais um defensor de formas naturais de fortalecer potências, é melhor ajustar a nutrição e o estilo de vida do que jogar todo tipo de pílula.

    • Andrew diz:

      TOTALMENTE APOIO !!!!! MODO DIA TODOS RESOLVE !!!!

  • Kestrel001 diz:

    Salo, senhores. Sim, é gordo, para selênio. Bem como outros produtos que contêm esse elemento de rastreamento.
    Em geral, o selênio como antioxidante é bastante necessário pelo organismo.

    > nozes .. depois cacau

    E, novamente, produtos que contêm uma grande quantidade de antioxidantes. Neste último caso, o chocolate funciona muito bem, apenas amargo (de 73% de cacau) e um pouco.

  • João diz:

    Pegue pardais machos, corte seus ovos ... você pode deixar os pardais irem, eles vivem silenciosamente ... Moa os ovos dos pardais com uma batedeira e adicione 5 ovos a meio copo de suco de limão em suco de limão ... depois de uma semana, adicione uma colher de mel e coma meia colher de chá três vezes por dia antes ou depois das refeições e mancha no pênis à noite ... duas semanas depois, você recebe uma ereção chique e uma porra de libido, quando mesmo uma mulher no horizonte já causa um desejo

    • Andy diz:

      Obrigado, relinchando))

      • Andrew diz:

        Da mesma forma)))

  • Alexander diz:

    Obrigado pela informação útil e interessante!

  • O ouriço diz:

    Creme de leite, cerveja 0,5, quanto mais forte, melhor. Não sei por que, mas tenho. E pistache. Cerveja, pelo menos, e quantas nozes e creme de leite cabem depois do jantar. Tente me ajudou.

  • Andrew diz:

    Há uma pergunta, verdade fora do tópico, mas ainda assim ...
    No passado, algumas vezes, Andrei Jr. me decepcionou ... minha esposa começou a me convencer a ir à farmácia de Viagra ... antes disso, eu nunca havia experimentado (Viagra), e a pergunta de um aplicativo teria efeitos colaterais ??? E isso não afetará a potência no futuro? E sim, o site é bom! Eu aprendi muito para mim! Obrigado a todos que deixam comentários úteis !!!!! À espera de uma resposta)

    • Eugene diz:

      Andrey, por causa de uma recepção de Viagra, não haverá nada. Além disso, esta é a ferramenta oficial usada no tratamento da disfunção erétil.

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