Hoje, a situação é tal que muitos homens de meia idade, e também muitas vezes jovens, têm algum distúrbio de potência. Temendo consultar um médico, os homens recorrem cada vez mais às drogas sintéticas para aumentar a potência e esquecem os remédios naturais que contribuem para a melhora da função erétil. Os meios sintéticos têm apenas uma vantagem significativa: aumentam a potência imediatamente. Por exemplo, o famoso Viagra começa a agir meia hora depois de tomar e reter seu efeito por 5 horas.

A melhora da potência naturalmente implica não apenas ações destinadas a melhorar a função sexual, mas também a melhora de todo o organismo, cuja condição afeta diretamente a função sexual dos homens.

Problemas com a potência podem ser temporários, quando a disfunção erétil é observada por um curto período, e um caráter permanente, quando a disfunção erétil está presente por um longo tempo. Se tal problema ocorrer, antes de entrar em contato com um médico, você pode tentar resolvê-lo sozinho, observando algumas dicas para manter a saúde dos homens.

Aumento da potência por métodos naturais

1. Nutrição desempenha um papel primordial no funcionamento de todo o organismo. Os alimentos devem conter todos os nutrientes necessários para o corpo, especialmente vitaminas e minerais necessários para a potência , sendo os principais zinco, selênio, vitamina E, C, vitaminas do grupo B. Todos os dias você tem que preencher a necessidade diária dessas substâncias.

2. Exercícios especiais para aumentar a potência visam aumentar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e treinar o músculo da potência - os músculos púbico-coccígidos. Estes exercícios não levam muito tempo e dão um resultado notável após a primeira semana de treinamento.

3. A função sexual e o desejo sexual têm uma relação direta com o nível do hormônio sexual masculino testosterona. Um baixo nível de testosterona no corpo masculino é a causa de uma diminuição na potência e possibilidades sexuais. Especialmente isso Лишний вес и потенция é relevante para homens de idade média e avançada, cujo nível de testosterona começa a diminuir gradualmente (em cerca de 1-1,5% por ano após 25 anos).

4. O excesso de peso nos homens é o pior inimigo da potência. O fato é que o excesso de peso não só reduz o nível de testosterona, mas também aumenta o nível de hormônios sexuais estrógeno-feminino, cujo nível de excesso leva não apenas à disfunção erétil, mas também à deterioração da saúde geral dos homens. Além disso, o excesso de peso leva a doenças cardiovasculares e diabetes, que também são fatores sérios na redução da potência e dos riscos à saúde.

Para diagnosticar o excesso de peso corporal, é necessário medir a circunferência da cintura em um homem - 94 cm ou mais indica obesidade.

5. Recuse-se de beber álcool, fumar e usar drogas. O fato de os maus hábitos serem o pior inimigo da potência já foi provado há muito tempo pelos médicos. Apenas se livrar de maus hábitos pode melhorar drasticamente a função sexual dos homens.

6. Estilo de vida sedentário ajuda a reduzir a potência. Percebe-se que os representantes de profissões sedentárias têm uma tendência mais pronunciada de violar a potência do que os representantes de profissões cuja atividade está relacionada à atividade física. Portanto, outra maneira eficaz de aumentar a potência é a atividade física e o exercício com esportes ativos.

No entanto, se a ocupação o obrigar a sentar-se sentado, 24 horas por dia, o exercício de Kegel destinado a treinar o músculo púbico-coccígea ajudará a corrigir a situação. A vantagem deste exercício é que você não precisa se levantar do seu local de trabalho para cumpri-lo.

7. Muitas vezes, problemas com a função erétil surgem com base em experiências psicológicas. Estas podem ser as conseqüências de relações sexuais sem sucesso, incerteza sobre suas habilidades sexuais, etc. Em qualquer caso, você precisa se livrar de complexos sexuais, se não você mesmo, então com a ajuda de médicos - um terapeuta sexual ou psicoterapeuta.

Стресс и потенция 8. Evite estresse, depressões prolongadas e experiências. Quando o corpo está sujeito a qualquer experiência, a função sexual é inibida. Isso se deve ao antigo mecanismo de fertilização, cuja essência é que os filhotes nasceram sob as condições mais favoráveis.

9. Durma o suficiente. Passe pelo menos 8 horas por dia. O sono deve ocorrer sob condições ótimas, em completo silêncio e escuridão.

Para a questão de aumentar a potência deve ser abordado de forma complexa, então a eficácia do tratamento será muito maior.

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22 comentários

  • Stanislav diz:

    Hora do dia amável! Local muito útil, durante muito tempo já tal não viu!) Prompt por favor o bom perito do urologist-sexopathologist em Moscou! Com antecedência um ótimo spibo!

  • Ilya diz:

    Mais nozes e uma bela dama 🙂 querer.

  • Art diz:

    Eu apoio porcas de creme de leite e frutas secas!

  • Andrew diz:

    Diga-me o que (especificamente) produtos aumentam? Bem, de modo que em verochku .. de modo que, em vez de o bar foi 😉

  • Pavlik diz:

    Naturalmente, nozes .. então cacau. Certamente causa mais atração ... da lula de frutos do mar disponível, caviar, bem, ainda há caviar de ouriços-do-mar (não tentou - mas uma ferramenta poderosa) seria melhor dizer frutos do mar ... e os programas de unha, como dizem os aldeões (geralmente com esse tipo de conversa -ou muito mudando a idéia de capacidades humanas - isto é algo - um ramson, ou um arco de Bear))

  • Daria diz:

    E se os caminhos naturais não dão o efeito desejado? Nenhum artigo sobre esse assunto?

    • Camilla diz:

      Se eles não ajudam, a opção dois: ou fazer algo errado, ou ao médico.

  • VALDAI diz:

    cebola cebola fresca.

  • sss diz:

    Coma ovos fritos em uma frigideira!

  • Masis diz:

    Atividade e nozes.

  • Maxim diz:

    Por 30, houve uma diminuição no desejo e falta de dureza adequada.

    Aqui está a minha receita, isso me ajudou.

    A prática demonstrou que beber muito e por muito tempo é impossível, mas se você bebe um pouco e em pouco tempo ajuda.
    Cerveja não mais de 2 garrafas de 0,5 litros, beber não mais do que 1,5 horas. - A cerveja é especialmente prejudicial nesta matéria.
    Vodka não é mais de 6 copos, não beber mais de 1,5 horas.

    Chips não são, em vez deles pistaches ou lanche de frutos do mar.

    ATENÇÃO!
    Faça agachamentos, um agachamento muito profundo, abaixo do atraso e mexa.
    O rack é ligeiramente mais largo que os ombros, mas periodicamente estreito ou muito largo, nós mostramos a diversidade.
    Pernas forçando o divórcio nos partidos, mas às vezes ao contrário tendo reduzido em conjunto.
    Certifique-se de construir um stand de bar, que sempre seria capaz de se agachar.
    O peso é mediano, não pesado.
    De costas, cabeça olhando para cima.
    Na abordagem:
    20 repetições se o atraso for curto. - principalmente de manhã.
    10 repetições se o atraso for prolongado com manobra. principalmente à tarde.
    8-16 abordagens ao longo do dia, trabalhando de manhã, tarde e noite, a primeira abordagem imediatamente de manhã.
    As abordagens podem e fazem menos, como muitos podem fazer, descer e pensar.
    Na verdade, eu só vou a qualquer hora livre durante o dia e me agacho.
    Se depois de 20 repetições a respiração e as pernas se cansarem, então está tudo certo.
    Tais agachamentos, isto não é um treinamento de pleno direito, não há excesso de trabalho.
    Nós trabalhamos todos os dias!

    Mais um banho de contraste todas as manhãs.

    E ainda não em qualquer caso, nunca comer demais, não comer demais! Há sempre metade do que você pode. Melhor frequentemente.
    Com o estômago vazio durante todo o dia, antes de comer eu bebo um ovo.

    De tudo o que eu tentei, o mais útil é o agachamento, se você vai para a cadeira de balanço e faz 1-2 vezes por semana - não é isso!

    ATENÇÃO!
    Se você está bombeando, os carboidratos em um geyner ou maltodextrina podem afetar adversamente! Não os coma.
    Overtraining também pode ser ruim para você!

    Agora! Trabalhar todos os dias, várias vezes ao longo do dia, uma abordagem, com um peso médio de 10-20 repetições, com um agachamento profundo, com um atraso abaixo.

    O plus é uma noz e mel, mas na minha prática apenas squats deu um efeito real.

  • Maya diz:

    E se os problemas com a potência não estão apenas aí? Temo que meu marido seja sério, mas ele não quer ver um médico ...

  • Oleg diz:

    Tenho cerca de 35 anos e comecei a correr de manhã e a monitorar a comida com mais cuidado para que a barriga não cresça. É difícil dormir o suficiente às vezes, trabalhar ... trabalhar ... Mas os exercícios de Kegel na nota serão retirados do artigo, obrigado! Ainda assim, eu sento muito durante o dia. Sou mais um defensor das formas naturais de fortalecer a potência, melhorar a nutrição para me ajustar e o modo de vida do que jogar todo tipo de pílula.

    • Andrew diz:

      TOTALMENTE APOIO !!!!! MODO DE DIA TODOS RESOLVE !!!!

  • Kestrel001 diz:

    Salo, senhores. Sim, é gordo, para selênio. Bem como outros produtos que contenham este elemento de rastreio.
    Em geral, o selênio como antioxidante é bastante necessário para o corpo.

    > nozes .. então cacau

    Mais uma vez, produtos contendo um grande número de antioxidantes. No último caso, o chocolate funciona muito bem, apenas amargo (a partir de 73% de cacau) e um pouco.

  • João diz:

    Pegar pardais, machos, cortar seus ovos ... pardais podem ser deixados ir, eles vivem quietamente mais ... Ovos pardais moer com um misturador e adicione ao suco de limão à taxa de 5 ovos por meio copo de suco de limão ... uma semana adicionar uma colher de mel e comer uma meia colher de chá três vezes por dia antes ou depois de uma refeição e à noite você esfrega em um membro ... duas semanas depois você é fornecido com um riser chique e uma porra de libido, quando até uma mulher no horizonte já causa um desejo

  • Alexandre diz:

    Obrigado por informações úteis e interessantes!

  • O ouriço diz:

    Creme de leite, cerveja 0,5, quanto mais forte, melhor. Eu não sei porque, mas eu tenho. E pistaches. Cerveja, pelo menos, e nozes e creme de leite quanto vai caber depois do jantar. Tente me ajudar.

  • Andrew diz:

    Há uma questão, não sobre o tema da verdade, mas ainda assim ...
    Na última vez um par de vezes, Andrew, júnior falhou ... a esposa começou a convencer a ir à farmácia para Viagra ... antes que eu nunca tentei isso (Viagra), então aqui está a questão de uma aplicação se há algum efeito colateral ??? E isso não afetará a potência no futuro? E sim o site é bom! Para mim, aprendi muitas coisas novas! Obrigado a todos que deixam comentários úteis !!!!! Esperando por uma resposta)

    • Eugene diz:

      Andrei, por causa de uma ingestão de Viagra, nada vai acontecer. Além disso, esta é uma ferramenta oficial usada no tratamento da disfunção erétil.

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