As estatísticas sociais dizem que cerca de um quarto de todos os casamentos terminam. E o divórcio não é a coisa mais fácil na vida de qualquer homem. Sem entrar nas razões do divórcio, vejamos por que o processo de divórcio é acompanhado por desânimo e, às vezes, depressão severa.

Divórcio em breve

Como a vida emocional é o destino da ciência psicológica, vamos estruturar o próprio conceito de divórcio do ponto de vista dessa esfera de conhecimento. Primeiro, há três fases em um divórcio:

  1. pensando e decidindo sobre o divórcio;
  2. planejamento familiar;
  3. Na verdade, um divórcio (separação).

Também vale ressaltar a natureza multifacetada dos relacionamentos que terminam após o divórcio, portanto, os seguintes tipos de divórcio também são distinguidos:

  • legal
  • emocional;
  • social;
  • econômico.

Estaremos interessados ​​em separação com suas conseqüências emocionais. Então, vamos olhar para as causas da depressão.

Causas de problemas emocionais

Após a finalização do divórcio vem o chamado período pós - divórcio . A principal tarefa deste período é a reestruturação de seu novo sistema familiar (único, por exemplo), sua estabilização, bem como a adoção da irreversibilidade da situação.

Dependendo das razões do divórcio, as experiências de cada homem são expressas por emoções e forças diferentes. Se o divórcio foi realizado em uma atmosfera amigável e por mútuo consentimento, então, via de regra, até mesmo um mau humor banal persiste por um longo tempo.

Um divórcio que se tornou uma salvação para um homem (por exemplo, uma esposa com traços histéricos) pode não ser lamentável; tristeza só causa perda de tempo.

E, no entanto, na maioria das vezes, o divórcio é acompanhado por convulsões emocionais muito sérias, que podem ser difíceis de aceitar, mas é necessário sobreviver a elas. Em primeiro lugar, a principal causa das notas depressivas é a destruição da imagem de “nós” e a necessidade de reconstruir o seu “eu” e “você”, a necessidade de criar uma visão absolutamente nova do futuro.

Em segundo lugar, se uma forte conexão emocional é quebrada, então um período de vazio começa, o qual é subjetivamente experienciado dolorosamente. A princípio, pode haver uma sensação de perda de pontos de referência no sentido da vida .

Депрессия после развода и смысл жизни

Em terceiro lugar, é a destruição dos estereótipos da vida. Teremos que chegar a um acordo com o novo ritmo de vida, com as novas coisas necessárias, com a necessidade de reconsiderar nossa agenda diária. Em particular, isso se manifesta no caso em que os cônjuges quase imediatamente se dispersam "para diferentes cantos".

Em quarto lugar, este é um aumento acentuado da incerteza futura. Para o quadro de colapso do mundo deve ser a pergunta: "O que vai acontecer a seguir?". E a resposta a ela não é imediatamente encontrada - isso pode dar origem a uma forte ansiedade, em alguns casos resultando em fenômenos semelhantes à neurose.

O período normativo de sofrer uma perda (o divórcio é a sua forma) é considerado um período não superior a um ano (± um mês). A depressão que continua após esse período requer intervenção psicoterapêutica.

Sintomas de depressão pós-diluição

Primeiro, a síndrome da “perda irreparável”. Há um sentimento opressivo de que um homem perdeu algo que nunca poderia ser encontrado ou substituído. Isto nem sempre se relaciona com a personalidade da esposa - pode ser um relacionamento, um certo ritmo habitual de vida, e assim por diante, acompanhado, em regra, com uma sensação de desesperança, medo e ansiedade.

Na maior parte, a reação a um divórcio é uma reação compensatória, quando um homem freneticamente tenta compensar o que perdeu.

Aqui é apropriado dar a metáfora de uma pessoa faminta: uma pessoa à beira da fome está pronta para comer tudo o que pode ser comido, o que o gourmet bem alimentado não fará.

Случайные половые связи и депрессия

Fig. 2 - Com a ajuda de inúmeras relações sexuais casuais, um homem tenta fechar a lacuna da intimidade emocional que ele e sua esposa tinham.

Relações sexuais absolutamente caóticas podem aparecer, servindo como um substituto inferior para a intimidade emocional, mas de fato agravando o estado negativo de um homem. O segundo exemplo de tal “substituição” é a imersão total em algum tipo de atividade (trabalho, hobby, etc.). Parece ser uma impressão de necessidade, significado e emprego, mas também não traz satisfação, e, além disso, algumas vezes exaure-se fisicamente. Parar em tal situação é impossível - porque você tem que ficar sozinho com suas experiências dolorosas.

No caso de homens emocionalmente sensíveis, a reação oposta pode ser observada: completa apatia, perda de interesse em tudo e em todos . O mundo parece ser visto por causa do tule lamacento cinza, vem a anedonia, a impossibilidade fundamental de obter prazer de alguma coisa. Se esta condição está atrasada, então você deve pensar sobre o início da depressão e reconhecer a necessidade de ajuda profissional.

A depressão prolongada, a recusa em ajudar com a falta de recursos próprios para enfrentar-se é carregada de várias consequências patológicas: do alcoolismo a tentativas suicidas.

Em geral, na descrição clássica, esse período pode ser caracterizado como um período de choque emocional, “fósseis” de ansiedade e ansiedade, aos quais os sintomas somáticos, como os distúrbios do sono e o apetite, estão frequentemente associados.

Superando o período de crise

Há coisas sobre as quais não temos controle. E o divórcio é um deles. Às vezes, após um divórcio formal formal, os cônjuges tentam se apegar a relacionamentos já quebrados. É necessário abandonar isso, nas primeiras etapas de superar o significado de tais ações não é.

O período da vida, limitado pelo luto, desempenha a função mais importante - a adaptação de uma pessoa a uma nova situação de vida, a vida sem uma pessoa comum e um esquema típico de vida.

Tristeza e tristeza, por assim dizer, “purificam” um lugar em uma pessoa, criando um vazio que pode mais tarde ser preenchido com novas experiências e lembranças agradáveis. Então, esse período é apenas passar, reconhecendo o direito às suas emoções e, talvez, ao sofrimento.

Você também pode tentar encontrar no fluxo de suas experiências o que mais nos apóia e doa mais: isso se tornará um sólido suporte para a construção de uma nova vida. Este é um processo difícil e doloroso, no entanto, é bastante lógico que, no contexto de nossa opressão, começamos a sentir melhor os prazeres da vida.

Депрессия и время

Fig. 3 - Às vezes, a única coisa que precisamos para sobreviver a um período difícil é o tempo.

Além disso, vale a pena aprender a deixar o tempo e o lugar para ficar sozinho consigo mesmo. Sem imersão na rotina, no seu caso favorito de "resgate". Não é difícil dar uma liberdade de dez minutos ao curso dos pensamentos e sentimentos, e tal empreendimento carrega uma poderosa carga psicoterapêutica.

Não é necessário abandonar a vida social: você pode encontrar apoio na sociedade. A comunicação moderada com amigos, com sua família parental, ajuda a “compartilhar” a amargura da perda. E apenas compartilhar sua condição com uma pessoa significativa já é útil.

Então, para resumir: o divórcio é semelhante ao sentimento de perda, que é acompanhado pelo pesar. E esse estado vale a pena aceitar e “aprender a sofrer” para o benefício de si mesmo. Deixe um lugar para você em seu novo mundo, mantenha contato com pessoas importantes. Recuse reações compensatórias, como conexões aleatórias e cuidado total no trabalho. Reconheça o direito a seus sentimentos e emoções - viva-os. Finalmente, diga à sua vida "Sim!" Ao entrar em um novo nível de crescimento pessoal.

Psicólogo Borisov, O. B.

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