Мужская депрессия "Os homens não choram" - este estereótipo hoje governa a vida da maioria dos homens, independentemente da idade ou status. Mas a crença nesse princípio nada contribui para manter um estado psico-emocional harmonioso: a cada ano aumenta o problema da depressão masculina, e os estereótipos sociais só pioram a situação.

A prática mostra que a maioria dos homens é tímida em suas emoções, considera-os fracos e tenta isolar-se de todas as maneiras a partir de suas próprias experiências. Bem, compartilhar seus sentimentos com alguém é geralmente um tópico tabu. Daí a negação do estado depressivo e seus estados ocultos e “modificados”. Se uma mulher ainda admite uma viagem a um psicólogo, então os homens, na maioria das vezes, se encontram em uma recepção no curador da alma em um estado pré-suicida.

Na maioria das vezes, a depressão masculina é expressa através de seus “ajudantes”: agressão, vários vícios, atividade sexual excessiva e na forma de doenças psicossomáticas.

É importante entender que a depressão não é uma fraqueza de caráter. Ela é o primeiro farol para o fato de que a vida requer mudança. E visitar um psicoterapeuta significa dizer "sim" à sua própria saúde e à qualidade da sua vida.

Sobre as causas da depressão masculina

Existe um elo matematicamente exato entre causa e depressão? Não, não é - todo caso é único, porque estamos incomodados com o que é significativo para nós, mas para cada homem é algo diferente. E todo o trabalho com pacientes clínicos nos permite identificar vários dos fatores mais "populares" que se tornam o gatilho para a depressão. Vamos listá-los:

  1. perda de emprego;
  2. falhas pessoais;
  3. problemas sexuais;
  4. longa situação de conflito no trabalho, falta de descanso adequado;
  5. morte de um ente querido;
  6. divórcio;
  7. turbulência financeira, dívida;
  8. abuso físico e sexual (para o período da juventude e juventude);
  9. falha no alcance de metas (relevante durante uma crise de meia-idade);
  10. várias situações traumáticas de natureza pessoal.

Às vezes, os sintomas depressivos se manifestam sem motivo aparente. Em tais casos, estamos falando mais sobre a depressão secundária, que surgiu contra o pano de fundo da deterioração do sistema nervoso; Simplificando, seus neurônios estão "cansados". Então, se os estados mentais e emocionais já foram quebrados, então qualquer coisa pode ser o desenvolvimento da depressão.

Fatores hereditários e hormonais

Acredita-se que uma certa porcentagem de preparação para a depressão é herdada. E se um de seus parentes mais velhos sofresse de algum distúrbio, incluindo episódios depressivos, os riscos de “pegar” a depressão aumentariam. No entanto, a conexão da herança ainda não foi totalmente comprovada.

A segunda questão é a relação entre hormônios e depressão. De uma maneira muito grosseira, podemos distinguir o grupo de "hormônios da felicidade":

  • a oxitocina é um hormônio de apego: é produzida em situações de ternura, calor, intimidade sexual, bem como quando se lida com animais de estimação;
  • dopamina - o hormônio do reforço (desejado e recebido): é liberado na corrente sanguínea quando alcançamos o desejado;
  • Endorfina - o hormônio dos heróis: é produzido em situações estressantes, perigosas e extremas. Isso leva a uma forte ativação do sistema nervoso, a queda de tensão na qual é percebida como prazer;
  • A serotonina é um hormônio social produzido quando sentimos que somos reconhecidos e aprovados. O mesmo hormônio mítico da alegria.
Indiretamente, todos esses hormônios são alguns reguladores do nosso estado psico-emocional. Sua escassez pode servir como um estado um tanto deprimido, mas não como depressão.

Se a depressão prolongada e a fadiga estiverem associadas precisamente à falta de hormônios, então o psicólogo não ajudará aqui - é necessário um tratamento especial com a prescrição de medicamentos hormonais. Problemas com a produção e regulação da quantidade de certos hormônios podem ser herdados.

Sintomas de depressão em homens

A clássica síndrome depressiva de três:

  1. letargia volitiva e motora;
  2. diminuição hypotomic em humor (diminui a intensidade de todos os processos mentais);
  3. o declínio de habilidades intelectuais e atividades.

No entanto, este é um quadro clínico, frequentemente associado a outros distúrbios. E, ainda assim, aproximadamente nessa forma, a depressão é encontrada nas mulheres (apatia, indiferença, falta de sentimentos de alegria, tristeza). Nos homens, a depressão nem sempre tem um visual clássico.

Na maioria das vezes, os homens simplesmente não reconhecem problemas emocionais, e então poderosos mecanismos de proteção que mudam completamente o quadro da depressão chegam ao resgate. Basicamente - esta manifestações anti-sociais e agressão.

Em princípio, os sinais do desenvolvimento de um estado depressivo podem ser:

  • aumento da irritabilidade e nervosismo;
  • flashes de agressão e raiva;
  • mudanças de humor agudas e frequentes (um sintoma perigoso);
  • violação dos ritmos do sono-vigília;
  • sintomas somáticos (várias dores e desconfortos);
  • enfraquecimento do desejo sexual, perda neurótica da ereção;
  • o surgimento de hobbies extremos;
  • jogo (ludomania) - propensão patológica ao jogo;
  • o desenvolvimento de dependências químicas (alcoolismo, toxicodependência, tabagismo);
  • cuidado total para o trabalho.

E, no entanto, vale a pena notar alguma ambiguidade de vários sintomas. Esportes radicais também desempenham outras funções que não estão relacionadas à depressão. O próprio fato do súbito aparecimento de hobbies estranhos é importante aqui: por exemplo, uma pessoa que tem medo de altura começa a pular de pára-quedas. Em tais casos, pode ser apenas uma tentativa de reproduzir a depressão crescente e uma espécie de imitação de suicídio.

Em geral, esses sintomas exercem a função de camuflagem: o fato da fadiga se oculta não apenas do meio ambiente, mas também de si mesmo.

Como lidar com a depressão?

Nota importante: a depressão é uma síndrome clínica e grave que geralmente requer tratamento hospitalar. Em casa, a depressão não pode ser curada, então é mais como evitar um transtorno em desenvolvimento.

Você precisa ser honesto consigo mesmo. O problema chave para muitos homens é a aceitação de suas próprias emoções e experiências. Você não deve atribuir habilidades e habilidades míticas ao sexo forte: em primeiro lugar, um homem é uma pessoa comum. Reconhecer suas emoções significa descobrir com o que você precisa trabalhar.

Se você sentir aumento da depressão e fadiga - não fique em silêncio. Parentes, amigos, pessoas próximas podem ser uma boa zona de amortecimento para deter o crescente desânimo. Como dizem, a depressão ama os ouvidos. Compartilhe suas experiências, fale literalmente: afinal de contas, um diálogo com uma pessoa significativa em si carrega um poderoso potencial psicoterapêutico. E, ao mesmo tempo, o perigo de rejeição emocional permanece, o que pode agravar a condição.

Tente encontrar a causa da sua condição. Nenhum tratamento faz sentido até que a causa seja eliminada, ou sua atitude para com ela não tenha sido revisada. Por exemplo, no trabalho, um homem enfrenta uma violação sistemática de sua auto-estima: a humilhação pelas autoridades. Como resultado, o que fizermos, não trará resultados até que a situação mude. Você não pode costurar a ferida até que toda a sujeira tenha sido limpa. Em nossa situação, a escolha é pequena: falar abertamente com as autoridades sobre a inaceitabilidade de certos comportamentos ou mudar de emprego.

Preste mais atenção ao descanso saudável. A depressão também é um estado do sistema nervoso, em particular - o cérebro. Carga excessiva de trabalho, descanso de má qualidade e tentativas de descanso através de álcool ou drogas só agravam a condição. Dê tempo para caminhadas tranquilas, leitura de literatura ou até mesmo meditação. Restauração dos recursos do sistema nervoso central contribui para a melhoria global da condição.

Mostrar atividade social. Mesmo com “eu não quero”, às vezes é útil ir às compras com minha esposa ou com a criança ao cinema. Uma pessoa é um ser fundamentalmente social e sua atividade na sociedade é um componente importante de um estado psicoemocional de sucesso.

Retiro importante

Infelizmente, às vezes o desenvolvimento da depressão é apenas um sintoma de outros transtornos e doenças: é extremamente importante distinguir a depressão "pura" das outras patologias: deixando a doença subjacente sem tratamento, você corre o risco de ter saúde mental.
Entre os transtornos mentais, estados depressivos são encontrados com:

  1. transtorno afetivo bipolar (humor varia de euforia a profundo desânimo);
  2. depressão recorrente (uma forma particular de depressão, quando os episódios depressivos agudos duram de 1 a 2 semanas e são separados por intervalos “brilhantes” de um mês ou mais);
  3. esquizofrenia e transtornos esquizoafetivos (complexos e que requerem tratamento prolongado da doença. Podem ser crônicos. Progresso sem tratamento);

Entre as causas somáticas de depressão (depressão somatogênica) pode ser:

  1. ferimentos na cabeça;
  2. envenenamento, infecções graves;
  3. muitas doenças endócrinas (distúrbios da glândula tireóide, etc.);

Então, para excluir a possibilidade de outras doenças - ainda assim você não deve desistir do diagnóstico psicológico e fisiológico completo. Compreender as causas da doença - a chave natural para o sucesso no tratamento!

Psicólogo Borisov, O. B.

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