Cada um de nós teve que lidar com tal conceito como uma crise de meia idade. E de alguma forma, descobriu-se que a palavra "crise" está associada a desânimo e estagnação, mas é realmente assim? Em princípio, com uma vida “normal” (norma é um conceito abstrato), um período de crise não constitui um acontecimento dramático e duradouro, e às vezes simplesmente não é percebido.

A única verdadeira era para a crise em discussão é não, mas a experiência terapêutica e a análise da literatura científica estabelecem os limites da brilhante crise entre 37-48 anos .

Определение кризиса среднего возраста

Fig. 1 - Uma das definições de uma crise de meia idade.

Sinais de mudanças futuras - as principais manifestações da crise

Considerando a crise da meia-idade como um fenômeno psicossocial, é razoável distinguir dois componentes em seus sintomas: observável (externo) e experiente (interno). Vamos dar uma lista de fenômenos observados, onde os sintomas negativos serão indicados, e entre parênteses seus antagonistas - fenômenos positivos.

Então, aqui estão três fenômenos básicos desse período:

  1. perda de interesse na vida , assuntos habituais, hobbies favoritos (aumento da atividade no campo das atividades favoritas, reavaliação positiva nas conversas);
  2. o crescente descontentamento com a vida, a aparência de grosseria e agressão é provável (uma reavaliação positiva do caminho percorrido, o desejo de aquisição ativa de novas habilidades, a expansão das competências profissionais, a disposição para “mudar alguma coisa”);
  3. isolamento pronunciado, isolamento da família (aumento da atividade familiar, desejo de conhecer os filhos do novo lado, concordância com a “alteridade”).

As experiências internas são subjetivas, mas através da experiência tentaremos colocá-las em uma categoria:

  1. um sentimento de inferioridade, o erro de uma vida (um sentimento de satisfação e lembranças agradáveis ​​do que foi feito, uma orientação para metas que ainda são inatingíveis, mas alcançáveis);
  2. sentir ansiedade e medo pelo futuro, às vezes atenção excessiva ao estado somático (prontidão para continuar o que começou e começar um novo, um sentimento de “segunda juventude”, segunda chance);
  3. o surgimento de uma sensação de inutilidade, sentindo-se fora de lugar (aprovação de um "eu" em seu lugar, um sentimento de estar conectado com a família e a sociedade);
  4. dúvidas em suas habilidades (formação de confiança em seu profissionalismo, o surgimento de prontidão para mentoring).
Em geral, estas são as manifestações básicas do período de crise, em que os mais diversos cenários de sua distribuição podem ser construídos.

É impossível ignorar um ponto muito importante: com o cenário “deprimido” de uma crise, o risco de desenvolver vícios pesados ​​(economizar em um copo), bem como a perda de uma família, aumenta significativamente. Uma tentativa de escapar de si mesmo em narcóticos só leva a um agravamento fatal da situação em uma crise.

Por que a crise está começando?

Componente psicológico

Começaremos com uma causa psicológica, porque na maioria das vezes uma crise da meia-idade é acompanhada por problemas na esfera da vida mental. A primeira razão é a percepção de que o “meio” condicional da vida está se aproximando e uma nova questão aparece que não foi atendida antes: “O que eu já fiz?”. Se na juventude você precisa se separar dos sonhos da infância e da adolescência, então, no período de maior idade adulta, os homens começam a avaliar as decisões tomadas há uma década. E é a qualidade da avaliação (positiva / negativa) de que a gravidade e a presença de uma crise dependem.

Cenário favorável

O cenário favorável corresponde à confirmação da significância de seu “eu”, reconhecimento do valor intrínseco de sua vida e satisfação com o que já foi alcançado. Ao mesmo tempo, via de regra, forma-se uma imagem positiva do futuro: são feitas mudanças interessantes na vida que contribuem para o crescimento de uma pessoa acima de si.

Позитивный настрой при кризисе

Fig.2 - O desfecho favorável da crise da meia idade só fortalece a autoestima dos homens e melhora a qualidade de vida posterior.

Durante esse período, muitos homens começam a dominar novas atividades, “revitalizam” os interesses do passado e acrescentam notas sutis de prazer sutil às suas vidas. Todo o caminho para essas pessoas é um prelúdio e para futuras mudanças. E esse caminho, a propósito, não precisa ficar sem nuvens. Como regra geral, os homens que enfrentam essa idade com sérias dificuldades e transtornos que foram superados com sucesso formam uma atitude muito positiva para o futuro. Em geral, a integração do indivíduo e a compreensão de si aumenta, uma atitude calma para com a vida aparece e, muitas vezes, um novo interesse surge em relação às crianças e à família como um todo.

Cenário negativo

O cenário negativo começa a se desenvolver quando os planos de vida parecem insatisfeitos, as conquistas são insignificantes e o futuro parece sombrio. Tal negativismo nem sempre é comparável às condições da vida real, infelizmente, depende muito da nossa capacidade de estabelecer metas adequadas e aproveitar as pequenas coisas.

Негативный сценарий кризиса среднего возраста

Fig. 3 - O cenário negativo do desenvolvimento de uma crise de meia-idade manifesta-se pela insatisfação consigo mesmo, pela atual posição de vida e só agrava a situação.

Insatisfação consigo mesmo, depressividade começa a crescer, um conjunto ramificado de sintomas negativos aparece, que foram descritos no parágrafo correspondente. Agora vamos dar uma rápida olhada no componente fisiológico da crise da idade adulta.

Componente fisiológico

Se olharmos para todo o período, então podemos falar sobre o início da redução suave da saúde somática. Em algum momento, o homem percebe que não é mais jovem e seu corpo começa a mudar; e a atitude da crise depende da atitude. No nível das habilidades cognitivas, a atenção pode ser um pouco reduzida, a memória pode ser um pouco enfraquecida e a visão pode se deteriorar.

Vários músculos enfraquecem, a flexibilidade é perdida, mas ao mesmo tempo há um grande potencial de manutenção e desenvolvimento. A questão é se ela será usada já depende da pessoa. Pode haver uma ligeira diminuição no interesse sexual, alguma fraqueza de potência é possível, mas isso não interfere na vida sexual normal.

Aceitar as características da idade é o caminho para seu uso e superação.

Existe um começo e um fim para uma crise de meia idade?

Вопрос при кризисе

Fig. 4 - “Como viver mais?” É a principal questão que os homens se fazem durante uma crise.

Uma crise de meia idade não é um segmento exato e não se pode dizer quando começou e quando terminou. Aqui tudo está no nível da autopercepção. Em um caso positivo, um homem chega a aceitar a si mesmo e seu passado, para aceitar a auto-estima de seu ser, o chamado Existência - "vida feliz".

O cenário negativo é geralmente muito mais demorado e muitas vezes associado a sérios problemas de adaptação ao novo eu. Às vezes tudo acontece de acordo com o modelo de “limpeza do sofrimento”, repensando e resignação com os perdidos. Como regra geral, a saída da crise após o “sofrimento” é favorável. Mas se os sintomas depressivos da crise estão atrasados ​​e crescendo, então há perigos de "efeitos colaterais" na forma de vícios, suicídios, agressões. E, claro, essa é uma razão para procurar ajuda profissional de um psicoterapeuta.

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