Jelk (jelkling) - exercício para o pênis (FC), projetado para melhorar suas características. Este método é emprestado dos árabes, que de geração em geração de pai para filho passaram a prática deste exercício.
O que é o jelk útil?
Dos aspectos positivos deste exercício, destacam-se os seguintes:
- Aumento do pênis (comprimento e perímetro);
- Melhorando o enchimento de sangue do inversor ( melhorando a dureza de uma ereção , veja o link para mais detalhes);
- Superando os processos de estagnação no inversor.
A essência do exercício
A principal tarefa do dzhelka é injetar uma grande quantidade de sangue no pênis. Devido à pressão resultante, microtraumas podem se formar na estrutura do IF. Por via de regra, tais danos curam-se rapidamente e isto leva ao fato que novos se formam no lugar de antigos tecidos, mas já em maiores quantidades. Esse recurso é usado para aumentar o pênis, cuja essência está na supercompensação de tecidos danificados pelo corpo. Por exemplo, o efeito de dzhelka que visa aumentar o termo pode ser comparado com o crescimento dos músculos: durante o treinamento, as fibras musculares são lesadas e durante o descanso outras fibras musculares são formadas em seu lugar, mas mais do que as anteriores.
Técnica de geléia úmida (depois de ter lubrificado o inversor com graxa):
- Atingir uma taxa de ereção de 50-75% (valores ideais, porque mais é traumático, menos é ineficaz);
- Dobrando o polegar e o dedo indicador no anel (pegada), segure o membro o mais próximo possível da base;
- Aperte a empunhadura e, lentamente, por 3 segundos, leve a empunhadura para a cabeça do inversor, mantendo o pênis paralelo ao chão;
- Uma vez que seu aperto está na base da cabeça, pegue a base do pênis com a outra mão e solte o aperto perto da cabeça;
- Repita o passo 1-4 com a outra mão.
Depois de fazer o dzhelka, o inversor em um estado calmo deve parecer maior, mais gordo - um sinal claro de que o jelking foi bem sucedido.
Este não é um exercício difícil, mas levará algum tempo para dominá-lo completamente.
Aquecendo
Um pré-requisito é o pré-aquecimento do inversor - isso minimiza a lesão e prepara o membro para o exercício. Completar o procedimento jelka também é necessário aquecimento.
Métodos de aquecimento:
- Chuveiro;
- Comprimir. Faça uma compressa quente no IF com um pedaço de pano. Mantenha a temperatura correta do tecido ao esfriar;
- Capacidade com água morna. Abaixe o inversor em um recipiente com água morna - ele deve estar quente o suficiente para aquecer e não deve causar desconforto (muito quente).
O aquecimento deve durar pelo menos 5 minutos. Após o aquecimento, o inversor deve estar macio, relaxado e inchado - um sinal claro de que o aquecimento foi bem-sucedido.
Destaques dzhelka
O que antes de tudo prestar atenção ao fazer jelka:
- Movimento simétrico com as duas mãos. Como o exercício requer trabalho manual alternativo, certifique-se de que o aperto, movimento e força de preensão são os mesmos para as duas mãos. Se isso não for observado, a assimetria do pênis e sua curvatura para um lado podem se desenvolver, devido ao fato de que um dos lados crescerá mais rápido;
- Pressão igual em todo o tronco do pênis. Muitos tendem a aumentar a pressão em direção ao final da cabeça, o que pode levar ao efeito de um "taco de beisebol" quando a base do membro é menor que o início da cabeça do IF;
- Duração do movimento. Para um estudo melhor, observe a duração do movimento por pelo menos 3 segundos;
- O grau de ereção. Certifique-se de que o nível de ereção esteja na faixa de 50 a 70%. Se o nível de ereção aumentou, faça um pequeno intervalo para que ele caia no alcance desejado. O mesmo se aplica ao baixo nível de ereção - o jelk neste estado é ineficaz.
Indicadores de overtraining
Depois de executar dzhela no pênis pode aparecer pontos vermelhos ou pretos, contusões de capilares de explosão. Deve fazer uma pausa da aula para se recuperar totalmente de uma lesão.
A deterioração de uma ereção ou a ausência de ereções matinais indica que você precisa fazer uma pequena pausa e reduzir a intensidade do treinamento.
Grau de ereção
O grau de ereção afeta qual dos parâmetros é melhor trabalhado: com um menor nível de ereção, um estudo é feito para o comprimento, com um alto nível de perímetro. Inicialmente, é necessário evitar um nível de erecção superior a 70%, uma vez que o inversor ainda não se adaptou às cargas e existe uma alta probabilidade de lesão. Mas depois de um certo período de treinamento, se a sua tarefa prioritária é aumentar a circunferência do inversor, neste caso é necessário fazer a jelificação com 80-90% de ereção. Com este grau de ereção para evitar lesões, vale a pena começar com uma ligeira pressão, gradualmente, com os treinos subsequentes, aumentando ligeiramente a intensidade.
Estágios de treinamento
Atenção! O plano de treinamento é feito aproximadamente e não finge a verdade!
Mês 1
Na fase inicial, é necessário evitar cargas e pressões fortes, pois o inversor ainda não está acostumado a esse tipo de influência. Exercício todos os dias, fazendo uma pausa para recuperação. Constantemente siga a técnica dzhelka. Se ferimentos, contusões, manchas ou dor ocorrerem, pare de se exercitar até a recuperação completa.
A frequência de treinamento - a cada dois dias;
Quantidade de Jelting - 100 vezes;
A taxa de compressão é leve, média;
Segure a duração - 3 segundos.
Mês 2-4
Seu órgão sexual já se adaptou um pouco e está pronto para um aumento suave de cargas. Você pode adicionar o número de exercícios e intensidade de aperto de compressão. Continue a seguir a técnica do exercício. Preste atenção aos indicadores de overtraining. Preste atenção para mudanças na forma do inversor e ajuste sua técnica se necessário.
Frequência de treino - 2/1 (2 dias de treino, 1 dia de descanso);
O número de jelting - 120-200 vezes;
Taxa de compressão - média, acima da média;
A duração do aperto é de 3-4 segundos.
Mês 5 e além
Seu conversor de freqüência já é forte o suficiente para aumentar significativamente a carga. Aumente a taxa de compressão da garra e segure a empunhadura no eixo do pênis.
A frequência do treino - 2/1 ou 3/1;
Número de Jelting - 200+ vezes;
A taxa de compressão é bastante forte (mas não leva a ferimentos no inversor);
Segure a duração é de 4-5 segundos.
Resultados
Os primeiros resultados na forma de ereções melhoradas aparecem com rapidez suficiente, o que não pode ser dito sobre os resultados no crescimento do pênis, que só podem aparecer depois de alguns meses. Ao fazer dzhelkom deve confiar no longo prazo e não esperamos um rápido aumento no conversor de freqüência. No entanto, dzhelk pode ser posicionado como um exercício, resultando no tônus do pênis e, em seguida, um aumento no pênis será um bom bônus de sua implementação.
Veja também:
53 comentários
Adicione um comentário
É possível fazer jelco aos 16 anos ou deveria ser feito depois da puberdade final?
Se você acredita em algumas fontes, então os árabes (pais de jelka) começam a praticar jelkom no período inicial da puberdade, isto é, antes de 16 anos.
*** Dzhelk é eficaz apenas na puberdade, e tudo o mais é uma perda de tempo! Já verifiquei cem vezes!
Alex não quebra nada, então tudo pode ser reduzido a isso, que toda a nossa vida é uma completa tensão, vamos então nos deitar na câmara do quartel e passar tempo lá para que nada nos incomode. Um membro da Alex em estado de ereção dobra em média. A lógica é que o termo é o corpo para aumentar, o que é muito mais fácil do que, por exemplo, construir músculos, se não houver boa saúde para praticar esportes. Ninguém diz que estamos falando de um aumento de duas vezes, mas apenas um pequeno aumento, comparado com o tamanho original. Eu não sei como alguém ampliou um membro com a ajuda de Jelka em comprimento, eu maximizei se eu adicionasse um centímetro, mas na minha cintura eu me agitaria tanto que se você comparar meu tamanho original com o tamanho de hoje, esse membro é apenas um anão comparado com o presente É certo que os dedos dele não estarão enrolados ao redor dele, quase 17 cm de circunferência, e talvez até mais quando ele estiver muito excitado, dos 12,5 cm iniciais que foram. Esta é a minha vida e, se eu quiser, faço e funciona para mim. Você pode ligar a bomba entre as sessões. Jelk do dia. bomba de dia. Eu só uso óleo de girassol, não cremes sintéticos, xampus ou outras substâncias com componentes tânicos ou alcalinos. Sim, e fazer dzhelk por 200 repetições por dia é uma verdadeira perversão, se eu fizesse esse número de repetições pelo menos uma semana, então meu membro definitivamente pararia de funcionar, mas a cabeça iria doer. Eu faço 3 vezes por semana, não mais que 10 minutos e não mais do que 30-40 repetições, eu nem sequer as considero, não é o número de repetições que é importante, mas a qualidade do exercício, em um membro semi-ereto ou ereto. Parece uma tensão levemente puxada na cabeça do pênis, você não precisa exagerar, senão alguém pode arrancá-lo. E a segunda razão para os oponentes de Jelka é a preguiça de se envolver. E, em geral, se não é seu, por que dizer que não é necessário interferir com a natureza. Estender em comparação com Dzhelkom esta é uma verdadeira máquina de tortura, é aí que está, a cabeça azul se loopback, e como as pessoas dizem, quem se excede com um estender, não leva muito tempo. Alguém tem uma borda azul na cabeça por alguns anos. Bem, se casado e família, e se alguém jovem conhece uma garota, e ele tem uma borda azul do laço de silicone em sua cabeça, não é como sexo. A primeira questão será o que é e se você não estiver doente com alguma doença. Este é um problema, penso eu, embora este seja um problema de fato. E se Jelk está bem para fazer isso corretamente, como pode doer? Com um tolo como eles dizem, você pode quebrar um pau e quebrá-lo, os casos não são raros.
Eu me pergunto, por que os resultados foram exatamente amplos?
Este é obviamente um resultado muito legal, bem feito! Tal argumento fará qualquer mulher se preocupar. Parece que mais ereção é mais abrangente e mais relaxada - em tensão, você concordaria com isso com base em sua experiência?
E quanto tempo demorou para você conseguir isso? se fosse 12 e se tornasse 17, então é provavelmente muito menor que a largura no final?
Dzhelk eficaz em qualquer idade, se o fizerem. Principalmente o melhor efeito é em pessoas com boa potência e níveis normais de testosterona no corpo, neste caso tudo funciona como um relógio.
ola) Tenho 18 anos e um membro de 13cm pode ser escalado?
Cresce até aos 25 anos, para além de estar escrito que é como um músculo, é possível em essência e depois ...
Você já leu o primeiro comentário?
Como entender jelking 100 vezes? Precisa puxar um pau 100 vezes por 3 segundos?
Dima, limpe seus olhos - um mês por mês!
RPANO, limpe seus olhos.
Ele praticou jelco por dois dias, o ovo direito ficou maior e doeu um pouco. O que você diz por favor?
Faça uma pausa nas aulas e, no futuro, tenha cuidado.
Alguém tem um resultado?
obrigado), mas 2 semanas se passaram o ovo também é grande, mas a dor passou, só durante a masturbação dói um pouco o que mais fazer ou esperar ou ir ao urologista?
Você ainda pode esperar de 1 a 2 semanas. Se a dor não passar, então o médico deve!
Tenho 38 anos e tenho cerca de 14-15 cm.
Não é tarde demais para eu praticar o jelkom e qual será o resultado?
Qualquer lubrificante pode ser usado se sim o que?
Obrigado antecipadamente!
É possível fazer jelk todos os dias
Quanto tempo deve durar um treino regular? E quantas vezes você precisa fazer movimentos com as mãos durante esse tempo? (Eu quero dizer para cima, em seguida, interceptação e novamente para cima!)
Onde estão as garantias?
Oi todos Gente, diga-me por favor, meu jovem tem uma curvatura do inversor, se alguém se deparar, Jelk ajuda?
Dzhelk leva ao tom do inversor, isto é, uma ereção, quanto maior o tamanho se torna com o tempo.
E então eu li que sim, parece dobrar, mas não 100%.
Jelk ajuda muito bem. Com meu pênis a 15 cm e a idade de 35 anos, comecei a praticar jelcom. 1 semana fez o primeiro grau de carga e meu pau durante este tempo se tornou carnudo. Os próximos 4 cm, eu trabalhei no 2 grau de carga indicado no site e o membro em um estado silencioso se tornou incrivelmente mais do que antes das aulas. O comprimento do pênis aumentou para 17-18 cm, dependendo da força da ereção (em geral, quando o membro se aproximava do orgasmo, chegava a 18 cm. Minha esposa era perversa devido às minhas medidas durante a relação sexual))). Mas o que posso dizer: Depois disso, eu abandonei o jelk por 6 semanas e o membro realmente retornou ao estado original de 16 cm, então com o jelkom você pode aumentar rapidamente o membro por 1-2 meses, mas você precisa continuar treinando para obter o resultado.
Caras me ajudaram, eu comecei a fazer isso, eu inchei isso é normal? Eu tenho isso aconteceu uma vez, mas na infância.
Tudo bem. Em alguns dias ele vai cair 😀
Eu só aumento o tecido, por favor me ajude o que estou fazendo de errado?
Passei cerca de 2 anos nisso, fiz 2/1 e não há resultado !! Eu entendo que é apenas inútil, eu entrevistei cerca de 10 médicos (e eles são completamente normais), no final, me disseram que isso é uma porcaria completa! Responda-me alguém que está fazendo isso, apenas não escreva para crianças de 12-18 anos de idade, então você tem pipirki ainda crescendo e não faz sentido.)
Eu não entendo! Você escreveu (por exemplo, o primeiro mês) para fazer 100 gelções, faça de uma só vez?
Algo parece ser toda essa porcaria, qual nasceu assim e será toda a minha vida !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Em teoria, deve ajudar, porque o inversor é um verdadeiro músculo.
Nesse caso, você pode terminar no final do procedimento ou não? Por favor responda.
Alguns acreditam que isso pode enfraquecer o efeito do procedimento de jelkging. Embora seja um assunto controverso.
Quem diz que o termo é um músculo - leia a anatomia. Na massa principal - um membro deste corpo cavernoso. A estrutura se parece com uma esponja. Quando o sangue enche o corpo cavernoso - incha. Músculos também, mas em um número mínimo de cinco.
Eu não pratiquei dzhelkom, mas acredito que com aulas regulares, longas e tecnicamente corretas, este exercício dará o resultado. Provavelmente, há uma dependência da genética, alguém está crescendo, alguém não está, mas aqueles que têm genética normal devem ter um resultado. Há um fórum especial e, provavelmente, não um onde há um mar de informações sobre o chamado NUP (alargamento natural do pénis), onde as pessoas simplesmente vivem com isso e a maioria tem crescimento. Claro, não só de um jalka, mas de um conjunto de exercícios aplicados.
Quanto a mim, comecei a praticar dzhelkom, mas imediatamente joguei, como sou uma pessoa instável, e meu tamanho é considerado normal (18 cm de comprimento, 14 cm de grossura), mas o desejo de aumentar, por exemplo, para 20-21 cm e perímetro a 15-16 cm, eu não perdi.
Eu pretendo comprar um extensor a vácuo. Eu acho que é mais conveniente do que jelk pra mim pessoalmente, já que eu já escrevi acima que sou preguiçosa e inconstante)
Algo parecido.
Olá pessoal, decidi experimentar o Jelk. Enfrentando tal problema, quando eu puxo o primeiro anel, minha pele na base vai para cima, quando eu troco a mão e coloco o anel na base já esticada, não consigo mais esticar o segundo anel, porque machuquei toda a pele na base do primeiro anel! O que estou fazendo errado? Ir
Abundância de lubrificação IF necessária.
O que fazer Assim que eu começar a praticar o jelking, o membro fica 100% alerta! Eu só tenho que andar um par de vezes com um anel, e eu já sou como uma marreta, mesmo que as nozes quebrem. Como reduzir uma ereção ??? Pelo jeito que eu sou 17, um membro de 15 cm de comprimento, espessura 12. Responda quem enfrentou (((
Anteriormente, era possível pegar a raiz, mas agora ele parecia ter desaparecido, não há nada para empreender, para esticar, o que fazer? Posso puxar a cabeça?
Caras ajudam, jelkom engajados e 2 ovos incharam agudamente, a cabeça ficou preta e perdeu sensibilidade!
Pessoas! Diga-nos como manter a pele na base quando molhado Jelka, para que não haja efeito de pescoço de peru?
Eu direi o que fazer. Quem escreve sobre Dzhelka, dzhelkom nunca contratado. Tenho 37 anos e sei que o lado principal para pessoas ingênuas que levaram tudo a sério é o prepúcio alongado, e os ovos inchados são apenas uma conseqüência do alongamento do prepúcio. que faz com que o escroto se mova para frente, além da descamação e do craqueamento do prepúcio. Independentemente da qualidade do lubrificante que você usa, é irrealista envolver-se em tal gelatina por mais de duas semanas. E agora sobre o agradável. para um mês de aulas, aumentei a circunferência do membro em 1,5 cm, após as linhas descritas acima, parei as aulas, o resultado não retrocedeu há 2 anos, mas o ganho de espessura constante foi de 0,5 cm. Comprimento do pênis de 17,2 cm, 14 cm. Você deve tocar o prepúcio de volta à raiz do pênis, na base da qual você aperta o anel com a outra mão. Chegamos à base, apertamos o pênis com o prepúcio puxado no anel e lentamente levamos à cabeça. Mude de mãos e faça jelk repetido e mude de mãos. Tal jelk pode ser feito sem lubrificação em geral, mas é melhor usar lubrificante de qualquer maneira. E o mais importante, se você quiser fazer o jelk no perímetro, então o membro não deve estar muito relaxado, caso contrário você o estenderá. Sendo engajado em uma técnica semelhante, eu aumentei o perímetro do membro firmemente em 1. 3 cm, agora eu tenho uma circunferência de 15.3 cm e um comprimento de 0.8 mm 18.2 mm. E o comprimento é de 18,2 cm com uma circunferência de 15,3 cm. Mas você tem que entender que um resultado estável será após uma reversão, de modo que você precisa para tentar aumentar o perímetro e comprimento mais, bem, por exemplo, na manhã seguinte dzhelka meu membro atingiu 16 cm de grossura e fui dzhelka gradualmente, agora o resultado é fixo, mas tudo isso após experiência adquirida sem sucesso. É necessário fazê-lo com cuidado para não organizar um membro das execuções. Eu acho que o método é ideal para atletas. Aqueles que estão familiarizados com o treinamento sistemático e que entendem a física deste processo e como se recuperar adequadamente, essas pessoas me parecem neste tipo de aumento de volume e comprimento, vai conseguir resultados máximos. E os amadores querem tudo de uma vez, e como resultado, eles vão longe demais e se machucam. Tenha cuidado e faça os exercícios corretamente.
Cão de guarda Parece que você teve uma linha lateral descrita por mim acima, se não pior, veias feridas e sua trombose poderia começar. É apenas possível ... sobre a que estado as pessoas podem se submeter. E com uma cabeça enegrecida. é necessário não para rapazes. e imediatamente ao médico para fugir e ser tímido, não precisa de nada aqui e dizer. que Jelka também não é necessário, a doença começou a sério, o especialista vai entender melhor do que qualquer um dos meninos e prescrever o tratamento. e se os meninos perguntarem. então a cabeça ficará completamente preta e cairá.
Eu li sobre dzhelk em alguma outra fonte, começou a se envolver intensamente.
Envolvido como escrito na fonte de 30m por dia todos os dias.
No terceiro dia, notei que não havia ereção matinal e, em geral, o conversor de freqüência tornou-se mais difícil de entrar em um estado excitado.
Mas mesmo que você tente colocá-lo em pé, o riser é fraco, pelo menos não tão forte quanto antes.
Como posso restaurar minha ereção?
Foda-se senhores - e tudo ficará bem!
Não se deixe enganar! Não se autoagresse. LLP pode te prejudicar muito. Aprenda a anatomia do pênis. Entenda que este é um mecanismo complexo e simplificado. Não há necessidade de quebrar nada. Dando uma carga extra nos vasos, você pode provocar uma saída adicional de sangue, que invariavelmente afeta as ereções para pior. Tudo bem e aprenda a usar, de modo que a natureza tenha dado e cérebros. Aqui está o cérebro e você precisa bombear e usar um membro.
Dzhelk para os muçulmanos circuncidados, e aqui você se senta e bazar elefante rábano. Com tal rábano não é conveniente fazer jelk, você não pode esperar por um bom resultado.
O que fazer Assim que eu começar a praticar o jelking, o membro fica 100% alerta! Você tem que fazer dzhelk 90 - 100% ereção. Eu faço todos os dias por 25 minutos. Eu tenho apenas o suficiente algumas vezes para ir para um pequeno anel, e eu já estou no começo. Como reduzir uma ereção ??? Pelo jeito que eu sou 29, um membro de 14 cm de comprimento, espessura de 13,5. Resposta, é verdade que eles dizem em proporção ao comprimento e girth cresce. Alguns dizem que com 100% de ereção, apenas a circunferência aumenta? E às vezes depois dzhelka não pode ficar e terminar isso afetará o tamanho?
Rustam, eu entendo quando um membro é difícil de resistir, mas tente colocar as mãos em água fria para que o sangue do pênis flua para as mãos, você pode precisar esperar um pouco e não pensar em pensamentos luxuriosos.
Mas para terminar com menos frequência, tente procurar a técnica de Kegel.
Ruslan pode aconselhar um método comprovado. Se, durante o exercício de Jelka, uma forte ereção, fazer o suporte do cavaleiro este exercício estático é difícil, mas útil (google como fazer isso direito) e adicionar exercícios de Kegel para este estoque. Não sei exatamente como esses exercícios provocam uma ereção, mas também ajudei você a tentar.
É possível usar sua saliva em vez de pomada?
Olá, é possível aumentar o pau em 30% do seu tamanho original em 6-7 meses?
Interessante sobre simetria. Eu entendo que se você trabalhar mais ativamente com o caminho certo, o lado direito do inversor será mais enxuto e aparecerá à esquerda e vice-versa.
Eu lembro que eu lembro) Trabalha homens. Eu estava envolvido em Djelkom 10-13 anos atrás, na minha juventude e alongamento, torcendo os braços do meu amigo 🙂 Eu tinha 27 anos. No começo era 15 cm, não me lembro o quanto se estendeu, cerca de meio ano ano e o membro aumentou bem e tornou-se cerca de 18 cm, com a pressão da régua na virilha um pouco e 19 cm alcançado. Eu mesmo entrei em choque que um membro pode ser aumentado. Eu nunca vou esquecer quando eu conheci a primeira e deitei na casa dela, a abracei na parte de trás e me vesti com meu pau excitado, ela diz - tire o seu joelho! 🙂
Agora o membro não está esticando desde então e voltou a 16 cm) Às vezes Dzlekiruyu ele para melhor ereção. Eu posso aconselhá-lo a não se apressar aqui, o principal é dar ao membro uma carga gradualmente, um par de dias de treinamento, um dia ou dois para descansar e não se esqueça de aquecê-lo um pouco, para lubrificar. Arnold foi de alguma forma solicitado - e você pode ampliar o pênis como os músculos do corpo, ele respondeu, é claro que você pode, - você pode balançá-lo))
Desculpe por russo, eu não sou russo, Moldávia. Todo amor e lindos membros bombeados! 🙂