Cabeçalho "Fitness"

“Movimento é vida” - é assim que o papel do esforço físico natural na condição de uma pessoa é caracterizado. Aquele que entendeu e começou a colocar essa declaração em prática, deu o passo mais importante no caminho para sua saúde. O movimento natural do homem está andando. É para ela [...]

Nos esportes, o corpo precisa de uma quantidade maior de micronutrientes - vitaminas e minerais. Isto é devido a um aumento nos processos metabólicos, eliminação ativa de substâncias junto com o suor, tomando certos medicamentos (por exemplo, drogas diuréticas), etc. Neste contexto, os atletas podem […]

Proteína (proteína inglesa) - um grupo de nutrição esportiva baseado em várias fontes de proteína. A proteína é amplamente utilizada em muitos esportes, especialmente fisiculturismo e fitness. O principal objetivo de tais aditivos é o reabastecimento das necessidades diárias de proteína. Proteínas (aminoácidos) no contexto [...]

Para começar com um curso de curta duração em fisiologia. Antes de nós é um pequeno grupo muscular com dois feixes (cabeças) (veja a figura 1). A principal função deste grupo muscular é dobrar o braço na articulação do cotovelo, ou seja, trazendo o antebraço para o ombro do mesmo nome. Todos os exercícios são exatamente […]

Hoje vamos discutir o melhor exercício de tudo que o fisiculturismo pode oferecer. É o levantamento terra que atrai o maior número de músculos para o trabalho, criando uma carga extrema para o corpo. Tudo isso faz com que nosso corpo libere uma grande quantidade de testosterona no sangue, […]

Hoje, a maioria dos atletas chega à academia com o objetivo de não apenas aumentar seus músculos, mas também aumentar sua força. No entanto, poucas pessoas sabem que os exercícios de musculação geram uma força ligeiramente diferente. Elevação padrão ou movimentos de musculação aumentam a chamada força "morta", quase não […]

O mundo do fisiculturismo na era da informação está aberto a todos nós. Não há "manchas brancas" que impediram o fisiculturista novato de treinar seu corpo corretamente. Quando Arnold Schwarzenegger começou seus estudos, ele treinou todo o corpo quase várias vezes até o dia em que […]

“Genética não tem papel. Pratique com mais força e você terá uma massa muscular enorme ”- você pode ouvir essa frase de diferentes pessoas da mídia. Sob esta declaração é um enorme significado filosófico, que não vamos tocar agora. Por que precisamos de filosofia, quando [...]

Você notou que pessoas do mesmo físico com os mesmos programas de treinamento muitas vezes mostram resultados muito diferentes no crescimento da massa muscular? Alguns Vanya brutais de 70 libras ganham 20 libras em um ano, enquanto o mesmo “nerd” de 70 libras […]

A proteína é uma substância perigosa de um sentido incompreensível, que tem a capacidade de causar impotência, doença renal e outras doenças mortais. Isso é o que a maioria absoluta, não familiarizada com a palavra "proteína", pensa assim. Sem dúvida, a proteína em si não causa nenhum dano. Proteína é proteína e proteína é tudo [...]